Hvis du har KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom), vet du at sykdommen kan påvirke alle deler av livet ditt. Men du kan ta kontroll over din tilstand og føler meg bedre hver dag ved å spille en aktiv rolle i din omsorg. En viktig måte du kan forbedre livet ditt med KOLS er å delta i lungerehabilitering.
Lær Lunge Rehab Works
Lungerehabilitering, eller rehab, kombinerer mosjon, emosjonell støtte, og utdanning for å hjelpe deg med å administrere din helse. Programmet er skreddersydd til dine unike behov og bruker et team tilnærming for å hjelpe deg å oppnå dine mål. For eksempel kan ett av målene er å trene tre dager i uken. Gruppemedlemmer kan omfatte trening spesialister, dietitians, leger, sykepleiere, respiratoriske terapeuter og andre.
får regelmessig mosjon
Du kan være litt bekymret om å trene, men fysisk aktivitet er en utmerket måte å forbedre tilstanden. Din lunge rehab team forstår utfordringene ved å trene med kols og vil hjelpe deg på veien. Husk, hele programmet er rettet til dine evner.
Exercise gjennom lunge rehab er designet for å styrke musklene og forbedre din utholdenhet. Disse fordelene vil smitte over på alle deler av livet ditt. For eksempel, leg øvelser, som å gå eller sykle, kan hjelpe deg å få rundt lettere. Arm øvelser kan forbedre din evne til å gjøre ting, for eksempel bære dagligvarer eller ta en dusj.
Finn Emosjonell støtte
La oss innse det-kols kan være stressende. Men du er ikke i dette alene. Mange Rehab programmer tilbyr emosjonell og sosial støtte for å hjelpe folk å takle KOLS. Denne type støtte kan ha nytte dem som sliter med depresjon eller angst, har lavere selvfølelse, eller føler seg isolert på grunn av sykdommen. Men det er mange forskjellige måter din rehab program kan gi emosjonell støtte. For eksempel kan du bli med i en støttegruppe eller lære nye avslapping ferdigheter.
utdanne deg
Målet med lunge rehab er å hjelpe deg å lære å håndtere sykdommen. I tillegg til å trene og redusere følelsesmessig stress, vil du møte med ulike fagpersoner og ta del i pasient utdanning klasser for å lære mer om kols og hvordan du kan kontrollere sine symptomer. Her er et utvalg av emner:
Veiledning og støtte til å slutte å røyke
Hvordan spise sunnere
Hvordan forebygge luftveisinfeksjoner
Hvordan bruke åndedrettsterapi og medikamenter riktig
Spesialpusteteknikker, slik som snurpet-leppe puste
Tips for å utføre dagligdagse oppgaver og gjøremål lettere
Måter å bedre administrere din vekt
Ta ansvar
Lunge rehab er ikke noe du bare delta. Det er noe som fungerer best når du er aktivt involvert. Du vil jobbe tett med rehab team for å sette og gjennomgang mål, evaluere fremgangen din, og finne måter å gjøre det meste ut av livet ditt, og bo så selvstendig som mulig.
Din innsats i lunge rehabilitering er vel verdt det. Utbetalingen er økt kontroll over dine symptomer og bedre funksjon. Og det gjør det lettere å ta del i og nyte din favoritt aktiviteter.
