Du har kanskje prøvd å ha saunf eller fennikelfrø for bedre fordøyelse. Men hvis fordøyelsesbesvær og halsbrann er å holde deg oppe hele natten, bør du vurdere å drikke den svært mild og forfriskende peppermynte te. Urtete er godt kjent for sine egenskaper til å berolige magen og fremme fordøyelsen. Te er svært nyttig for å redusere oppblåsthet og fordøyelsesbesvær
Her er hvordan det hjelper.
urtete forbedrer flyten av galle og beroliger musklene i magen, slik at maten å passere raskt gjennom magen [1]. De flyktige oljer i peppermynte-te stimulerer galleblæren til å løslate galle som kroppen din trenger for å fordøye fett.
Det te kan også hjelpe skylle ut giftstoffer fra fordøyelsessystemet og synes å ha en avgiftende effekt på leveren [2]. Et velfungerende leveren er avgjørende for din fordøyelseskanal helse.
Ifølge en studie publisert i Maryland Medical Center, har peppermynte te beroligende egenskaper som kan lindre ubehag i magen som følge av fordøyelsesbesvær, luft i magen og gass.
Videre har det også krampeløsende egenskaper som kan bidra til å avlaste kramper i mage-tarmkanalen [3]
Her er hvordan du kan brygge denne urtete.
Sett to spiseskjeer tørket peppermynte blader i kokende vann.
La det bratt i 15-20 minutter før du belastningen.
for å styrke sin smak, kan du legge litt sitronsaft og nyte varm kopp te
Ord av forsiktighet:..
Det kan ikke være en god idé å drikke peppermynte te hvis du lider av acid reflux
Ta alltid kontakt med din lege før du begynner å drikke dette urtete
du kan også liker å lese.
4 raske, enkle og naturlige måter å slå surhet, gass og dårlig fordøyelse med amla
Si skål for god helse med disse 8 urtete Book
for flere artikler om kosthold, besøk vårt kosthold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål besøk vår Q A seksjon
Referanser:.
[1] McKay DL, Blumberg JB. En gjennomgang av den biologiske og potensielle helsemessige fordeler av peppermynte te (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 august; 20 (8): 619-33. Review. PubMed PMID: 16767798.
[2] Kessenich CR, Higgs D. Urtete komponenter og leverfunksjon. Sykepleier prakt. 2010 august; 35 (8): 10-1. doi: 10,1097 /01.NPR.0000383952.94594.56. PubMed PMID: 20644443
[3] Riachi LG, Abi-Zaid IE, Moreira RF, De Maria CA.. Volatile sammensetning ofpeppermint (Mentha piperita L.) kommersielle te gjennom fast fase extraction.Arch Latinoam Nutr. 2012 desember; 62 (4): 389-92. Erratum i: Arch Latinoam Nutr. 2013 Mar; 63 (1): 98. PubMed PMID: 24020260.
