Weight bærende trening har varige fordeler for kvinner Bone Strength «, bredde:». 500 «});});
22 desember 2008 – Deltakelse i ungdommen idrett kan gi varige fordeler for kvinners bein.
En ny studie viser eldre kvinner som deltok i vektbærende aktiviteter som løping, volleyball og tennis i ungdomsårene har sterkere bein senere i livet enn kvinner som ikke gjorde det t spille sport eller gjorde bare ikke-vektbærende trening som svømming.
Forskere sier funnene tyder på at vektbærende trening i ungdomsårene kan bidra til å opprettholde et sterkt skjelett hele livet og kompensere for den naturlige tapet av beinstyrke som forekommer hos kvinner etter overgangsalderen.
Sports bygge sterke bein
i studien, publisert i
British Journal of Sports Medicine
, forskere sammenlignet effekten av ungdom sport deltakelse i 46 postmenopausale kvinner i alderen 52-73 på to viktige bidragsytere til samlede bein styrke. bone mineral innhold og bentetthet
Forskerne fant at kvinner som deltok i vektbærende idretter som involverer løping og hopping, som for eksempel friidrett, tennis og volleyball, i ungdomsskolen og videregående skole hadde betydelig større beinstyrke i minst to hovedområder enn kvinner som ikke spiller sport eller de som har deltatt i ikke-vektbærende trening.
Selv om det ikke var noen forskjell i bentetthet mellom de to gruppene, fant forskerne at den vektbærende trening gruppen hadde signifikant større ben innhold mineral i ryggraden og lårbeinet.
Forsker Takeru Kato av Suzuka University of Medical Science i Japan og kolleger, sier ingen av kvinnene gjorde vektbærende trening på tidspunktet for den aktuelle studien, noe som tyder på at fordelene med vektbærende trening i ungdommen kan vare 40 år eller mer.
