Medisinske forskere har vært trening diabetikere å spise godt balanserte måltider og vedta tradisjonelle diabetiker diett retningslinjer for år. Omvendt, diabetikere og helsepersonell kan meget vel ha en vanskelig tid på å sortere gjennom hver av de misforståelser om hva hverdags diabetiker diett retningslinjer egentlig er uten noen help.Though det er vanligvis ideell for å motta informasjon om sykdom ledelse av en medisinsk ekspert, er det flere rett frem punkter som involverer mat forbruk hver person med diabetes bør vite om.
Type 2 Diabetes Ernæring Veilednings
foods diabetikere behov for å unngå
Når det gjelder hvilke matvarer for å holde seg borte fra folk med type ii diabetes trenger å være opptatt av mer enn hvilke matvarer vil påvirke blodsukkernivået. Siden type to diabetes setter alle i en større risiko for en rekke andre medisinske problemer som hjerte- og karsykdommer, overvåking spesifikt hva er konsumert bør gå over en rekke hensyn. De påfølgende typer mat bør unngås eller nytes i svært små mat porsjoner: 1. Transfett. Folk bør lese merking og søke etter trans-fett i hvert pakket mat. Produsert ingredienser inkluderer vanligvis de fleste snacks, instant måltider, krydder, og ta ut. Det er bare en utmerket strategi for å aldri konsumere noen trans-fat.2. Salt. Forhøyet blodtrykk kan være en bekymring for pasientene, så senke total natrium inntak anbefales. Individer trenger ikke å fjerne alt salt fra maten, men bør sesong med måte. Hvis maten ble saltet under matlaging, bør salt ikke legges under dining.3. Dårlig fett. Normalt er dette inne fett kjøtt og kjøtt biprodukter, inkludert pølser eller pølse. Fet mat er også funnet i enkelte melkeprodukter. Diabetikere bør redusere dårlig fettinntaket, og unngå det helt hvis possible.4. Måltider høyt på GI. Ikke alle mennesker som lider av diabetes må avstå fra karbohydrater, men dette avhenger av alvorlighetsgraden, variasjon og stadium av sykdommen prosessen. Men fordi raske serieopptak med glukose kan være vanskelig på blodsukkernivået, kan det være et godt alternativ til å spise disse matvarene i små mengder. For noen diabetikere, spise en mindre størrelse porsjon desserter et par ganger inne i en måned er vanligvis akseptabelt.
Spise næringsrike matvarer som er lavere på glykemisk indeks
Akkurat som noen oppskrifter kan være usunt, det er mye valg som kan hjelpe pasienter på en diabetiker diett forbli i god fysisk form. Velbalanserte valgene inkluderer: 1. Stekt fisk uten høye nivåer av kvikksølv er et godt tillegg til enhver diett. Ulike typer fisk som bør bli spist inkludere tunfisk, laks, torsk og sild. Ikke bare er fisk pakket med verdifulle næringsstoffer, forbruker fisk reduserer vanligvis risikoen for hjerte arrest.2. Fiber. Det synes som om hver gang noen slår en TV på, det er en reklame for en mer fiber-fylt ernærings bar. Uansett, er sannheten at forbrukerne er i stand til å få mer enn nok fiber inne i sitt system gjennom naturlige matvarer som frukt og grønnsaker, nøtter, hvete og bønner eller erter. Betydelige mengder av disse typer mat når sulten bidra til å holde en diabetiker pasient fra å konsumere mat de bør ikke bli eating.3. Karbohydrater. Dette betyr ikke at diabetikere anbefales å spise en hel brød. Det er karbohydrater som er bra for deg og dårlige karbohydrater. Karbohydrater som er sunt normalt inkludere de sett på sukker og stivelse av frukt og grønnsaker. Erter, gulrøtter og poteter er gode former for gode karbohydrater. Selv noen sunne karbohydrater bør forbrukes moderately.People med diabetes kan være lurt å vurdere noen flere faktorer som trolig vil påvirke kosttilskudd bekymringer. Personer med diabetes type 1 eller de menneskene som teller på skudd for å regulere insulin nivåer må kanskje være mer forsiktig med maten de spiser. Dette går i oppfyllelse for diabetikere diagnostisert med sekundære lidelser, for eksempel en historisk hjertestans eller stroke.With ingen respekt for medisinsk bakgrunn, når du legger ut en diabetiker meny plan, ville folk være lurt å søke råd fra sin lege. Oftere enn ikke leger kan henvise folk til diabetes lærere som fremmer gratis kurs om hvordan du kan spise riktig og kontrollere sykdommen ved å observere de typiske diabetiker diett retningslinjer.
