Har du holde følelsen mild smerte eller ubehag i området mellom navlen og den nedre del av brystet bein? Du kan bli lider av dårlig eller dyspepsi.
Fordøyelsesproblemer er et vanlig problem med folk fra alle aldersgrupper i disse dager. Den beste måten å unngå disse anfall av kvalme, oppblåsthet og merkelig følelse av fylde etter å ha måltider er å identifisere de bakenforliggende årsaker og unngå dem. Her er noen vanlige årsaker som kan påvirke fordøyelses helse
dårlige matvaner.
Hvis du er alltid i en hast for å avslutte måltidet, dårlig fordøyelse vil utvilsomt bli normen for deg . Spise tunge, store måltider uten å tygge på riktig måte kan gi opphav til intestinal ubehag. Dessuten, krydret mat, fet og fet mat kan også utløse dårlig. Hvis du ønsker å korrigere dine matvaner, for det første unngå overspising. Spis sakte og tygge maten ordentlig
Fordøyelsesproblemer:.
Fordøyelsesbesvær kan oppstå hvis du lider av andre sykdommer som gastritt (magebetennelse), gallestein, magesår, gasteroenteritis grunn
H. Pylori
infeksjon og betennelse i bukspyttkjertelen. I ditt tilfelle symptomene endres brått, bør du se etter andre symptomer på noen av disse forholdene og søke medisinsk hjelp umiddelbart
Heavy alkoholforbruk.
Alkohol er et tørkemiddel som fører til at cellene til krympe og bli skadet. Hvis du drikker mye, vil fordøyelses helse ganske åpenbart bli svekket
Røyking.
Sigarettrøyk er skadelig for helsen på flere måter og dårlig fordøyelse er en av den negative effekten det har på kroppen din. Det dreper appetitten ved å skade fordøyelsesenzymer. Dette bevirker at maten til å forbli ufordøyd for en lang tid. Som et resultat, føler deg full for en lengre tid
Koffeinholdige drikkevarer:.
Kaffe, te og andre koffeinholdige matvarer er allerede kjent utløsere av surhet og Gerd. Studier tyder på at de forlenger avslapning av mage muskler, forårsaker forsinket gastrisk tømming. Dette gir opphav til kramper og oppblåsthet
Angst og stress.
Hormonell bølge generert under stressende situasjoner kan være en årsak til dårlig fordøyelse. Noen studier også at dyspepsi kan være et resultat av overdreven stress, angst og depresjon
Drug overforbruk.
Enkelte legemidler som smertestillende og kosttilskudd kan slappe av esophageal lukkemuskelen og forårsake magesyre til lekke tilbake. Dette kan føre til fordøyelsesplager som reflux og halsbrann
Trene etter et måltid.
Spise instant energikilder før en treningsøkt er et must. Imidlertid opprettholde en tilstrekkelig tid gap mellom spise og trene (minst 30-60 minutter). Ideelt sett bør du ikke trene umiddelbart etter å ha et tungt måltid som det vil øke blodsirkulasjonen til andre deler av kroppen i stedet for fordøyelsessystemet
Du kan også liker å lese.
Eksperttips tips~~POS=HEADCOMP å slå dårlig
Prøv mint å roe ned fordøyelsesbesvær
Hvordan å avlaste dårlig fordøyelse, gass og irritabel tarm syndrom med yoga
for flere artikler om fordøyelsesbesvær, sjekk ut vår fordøyelse og sykdommer og betingelser seksjoner, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
