Som du alder livet begynner å bli mer alvorlig, litt etter litt som stress begynner å hope seg på. Alle de små påkjenninger begynner å legge opp og livet ditt kan ikke bare bli stressende, det kan bli kjedelig og kjedelig. Dette kan føre til alvorlige følelsesmessige og psykiske helseproblemer, inkludert depresjon. Hvis du ønsker å styre klar av depresjon, en helse trend som du bør utforske er å legge til litt moro til livet ditt hver dag (selv bare litt!). Dette vil ikke bare bidra til å holde depresjon symptomer borte, men du vil også begynne å oppleve de naturlige helsemessige fordeler som moro og latter kan ha.
Laugh … og holde depresjonen unna!
Latter er en fantastisk naturlig helse booster. Som vi alder, vi har en tendens til å le mindre så å legge noen flere humrer i dagen vil hjelpe deg å oppleve naturlige helsemessige fordeler. Forskning har vist at latter kan ha mange naturlige helsefordeler, inkludert: redusere stress og angst (som begge kan føre til depresjon), bedre immunforsvar, og muligens bidra til å forebygge hjertesykdom. Så hvordan kan du komme i noen flere ler hver dag? Se en film, en komedie selvfølgelig! Eller gå til en komedie klubb og ler gjennom forestillingen. Eller kanskje du har en veldig morsom venn som du bør prøve å tilbringe litt mer tid med og se om deres latter er smittsomt. Latter er en av de enkleste måtene å legge til litt moro inn i livet ditt og holde depresjon symptomer unna!
Endre opp rutine å øke Natural Health
Hvis du alltid spise det samme til frokost , ta samme rute til arbeid, spise det samme til lunsj, ta samme rute hjem, etc., livet ditt kan bli kjedelig … raskt. Prøv å blande ting opp litt, prøve en ny frokost måltid, endre opp rute til å arbeide og sjekke ut de forskjellige natur. Eller hvis du ønsker å være litt mer eventyrlystne prøve å ta buss eller tog til arbeid som vil gi deg, vil en helt ny opplevelse. I stedet for å ta en brun pose lunsj å arbeide, prøve en ny restaurant i nærheten. Hvis du alltid kommer hjem etter jobb og plopping deg på sofaen for en kveld full av tv-titting, endre det opp også. Gå en tur eller møte en venn for kaffe etter jobb. Disse små endringer som du gjør hver dag vil gi deg vil nye opplevelser og utfordringer som vil bidra til å holde deg inspirert og sunn
RELATERT READING:. Den Gjennombrudd Secret som renser blodårene dine og styrker hjerte
Ta en kjedelig Chore og gjøre det morsomt
Enten det er å ta oppvasken eller støvsuging gulvet, krydre det opp litt. Skru opp musikken og synge og danse mens du arbeider. Det vil lette opp humøret, og du vil også oppleve de naturlige helsemessige fordeler av fysisk aktivitet også.
Vær Adventurous
Du trenger ikke å seile verden rundt for å legge eventyr til liv. Bare prøv noe nytt – for eksempel delta i en klubb (det er så mange klubber der ute … fra bokklubber til kjører klubber) eller ta en klasse (dans, yoga … noe som kan ha nytte din naturlige helse!). Ikke bare vil du være å prøve en ny aktivitet, vil du også bli å møte nye mennesker som du kan utvikle vennskap med.
Hvis du ønsker å investere penger i å være eventyrlystne, ta en tur og utforske et område eller kultur som du har aldri opplevd. Møte nye mennesker og prøver utenlandske ting kan være akkurat det du trenger for å vekke liv og forbedre din naturlige helse i håp om å holde depresjon symptomer borte.
Unn deg selv en gang i blant for å holde depresjoner symptomer på Bay
Hvis du alltid sette din ektefellenes eller barnas behov og ønsker før din egen, ta deg tid til å hengi seg til noe som du liker innimellom (du fortjener en godbit også!). Du trenger ikke å bruke enorme pengebeløp. Det kan være alt fra en bortskjemt dag på spa til en «meg» dag hvor du har ingen forpliktelser overfor andre enn deg selv eller en enkel godbit som en sukkerholdig cupcake. Sette deg selv først en gang i blant bør være en helse trend at du deltar i en gang i blant for å bidra til å øke din lykke som vil hjelpe deg å oppleve naturlige helsemessige fordeler.
Hvis du trodde at å legge moro til livet ditt skulle være dyrt, det trenger ikke å være, vil enkle endringer i din daglige rutine gjøre en stor forskjell for din generelle lykke.
