Spørsmål Book takk, så mye. kan u gi meg en liste over matvarer som bør jeg spise? og frukt håper også u vil gi dem takk.
Svar
Ryan,
Beklager, men jeg kan ikke gi deg en liste over mat å spise . Du trenger å lære og forstå grunnleggende om et sunt kosthold og deretter velge matvarer selv. Det er ikke vanskelig, men du trenger ikke å tenke og velge selv.
Omtrent 10 000 nye matvarer selges i butikker over hele Amerika hvert år. Hvis du forstår det grunnleggende for et sunt kosthold, kan du bestemme om disse nye matvarer er «sunn» eller ikke. Product: * Spis en diett lav på mettet fett (animalsk fett) og trans-fettsyrer (margarin eller forkorting) product: * Spis et utvalg av frukt og grønnsaker -.. velge seg alle frukter og grønnsaker product: * Spis en rekke kornprodukter, spesielt hele korn (komplekse karbohydrater) product: * Limit sukker og lav. næringsstoff mat med høyt sukker som brus, godteri, etc. (enkle karbohydrater).
Todd
