Sosial angst er en stor barriere for panikk og angst lider. Riktignok er en diagnose av sosial angstlidelse, også kjent som sosial fobi, i henhold til DSM-IV-TR, kan være hensiktsmessig. Men, kan man oppleve agorafobi. Faktisk, det kan godt være begge deler. Men ita € ™ s også mulig en lidelse doesnâ € ™ t i det hele tatt eksisterer, og man opplever bare en overkommelig snev av angst i sosiale situasjoner. Dette articleâ € ™ s fokus vil være med sosial angst, min foretrukne sikt. Og jeg tror uansett omstendigheter, youâ € ™ ll finne informasjonen interessant og helpful.Does noe av dette treffes hjemme? Ita € ™ s tid til å samhandle med andre. Hendene skjelver. Hele kroppen skjelver, for den saks skyld. Og du svetter ved slipp av en lue. Du føler deg rimelig godt før du stive opp som et bord som du nærmer salgsdisken til å betale for bensin og be om noe av kassen. Følelsen av immobilitet â € «fryser â €» forbruker deg, selv når ita € ™ s ikke umiddelbart presentere. Du kan ¡™ t skrive sjekken på dagligvarer uten en lang oppramsing av fysiske og følelsesmessige elendighet. Youâ € ™ re veldig ubehagelig når tvunget til å samhandle med noen eller i grupper. Å spise og drikke foran noen er ubehagelig. Men thereâ € ™ s mer. Youâ € ™ re aldri i stand til å si, â € œNo.â € ?? Og utsiktene, og virkelighet, av noen form for møte eller samtale går frysninger opp ryggraden, spesielt hvis ita € ™ s med en autoritet figur eller noen du oppfatter som â € œbetter enn you.A € ?? Faktisk, du finner det umulig å møte potensielle evaluering og kritikk, som du tror lurer rundt hvert hjørne. Snakker i telefonen er ekstremt skremmende og ubehagelig. Og glem om offentlige taler. Jada, du virkelig ønsker å si din mening, men etter nøye overveielse du bosette tilbake i stolen. Du befinner deg i påvente av nød selv når du vurdere noen form for sosial interaksjon, noe som fører til at du viker unna det. Og den vanskeligste delen av alt dette er at youâ € ™ re fullt klar over Whata € ™ s skjer med deg. Vel, bunnlinjen, så langt som youâ € ™ re bekymret, er det faktum at alle øyne er sikker på å bli slått på dere; som gransking, kritikk, forlegenhet, og ydmykelse er sikker på at spill når du går ut døren. Og dessverre fortsatt opplever du lignende ubehagelige tanker, følelser og opplevelser, selv når youâ € ™ re alene. Til syvende og sist blir unngåelse din beste venn. Noe av dette føles i det hele tatt kjent ut? Hvis ja, velkommen til en verden av sosial angst. Og siden det er nedfall kan sparke en dyp bulk i anyoneâ € ™ s liv, det må vel bli diskutert når vi lærer å daglig håndtere vår panikk. Jeg mener, IA € ™ m villig til å satse på at de fleste av dere har bouts med det. Du kan selv ha en komorbid diagnose av panikklidelse og sosial angstlidelse. Nå IA € ™ ve valgt å ikke komme inn på detaljer om DSM-IV-TR diagnostiske kriterier. IA € ™ ll la det til deg, ok? Men, IA € ™ m tenker du har en god real-life føler for det typiske symptomer. Så, dette er sosial angst virksomhet basert i over-the-top frykt for å bli evaluert, flunking, og ser dumt i sosiale situasjoner. Ita € ™ s interessant å merke seg at en av dynamikken som gjør sosial angst forskjellig fra de spesifikke fobier (frykt for et bestemt objekt eller hendelse â € «heiser, fly, etc.) er det faktum at med sosial angst thereâ € ™ s all grunn til å tro at forventet sosialt ubehag og ydmykelse kan godt skje akkurat som forventet og fryktet. Dette, i motsetning til å være redd for en kommende flyturen, men minst vet oddsen er utrolig stablet mot flyet går ned. Og som vi anser sosial angst, tror jeg ita € ™ s viktig å bringe agorafobi inn i bildet; fordi de begge generere så mye unngåelse. Faktisk, som unngåelse presenterer en mest fornuftig spørsmål å stille seg selv ville være, â € œAm jeg føler denne måten fordi IA € ™ m sosialt engstelig eller agoraphobic?  € ?? Vel, hvordan â € ~bout denne enkle tommelfingerregel? Den grunnlegg problemet i sosial angst er frykt og unngåelse generert av eksterne signaler. Agorafobi, på den annen side er jordet i frykt og unngåelse utløst av interne signaler. Gir mening? Men thereâ € ™ s en alle viktige felles plattform med hensyn til forekomst av sosial angst og agoraphobic hendelser, og panikk, for den saks skyld. Og thatâ € ™ s våre kroniske problemer med feiltolkninger og overreaksjon. Det kan ¡™ t være noen stor åpenbaring at disse to monstrene kommer inn i bildet som en blir fortært av konsekvensene av den ultimate sosiale screw-up, så vel som blir konsumert av konsekvensene av det ubehagelig â € œI canâ € ™ t breatheâ € ?? følelse. Og, igjen, som i panikk, snøballen alltid rasende ruller downhill.I forsikre dere, som alle andre variant av angst, er beatable sosial angst. Akkurat som med panikk, vi har myndighet og mulighet til å overstyre våre sosiale feiltolkninger og overreactions, samt våre klønete og primitive forsvarsmekanismer, når vi nærmer oss neste fest eller arbeid presentasjon. Jeg mener, kom igjen, tror du virkelig tror folk fokusere på deg i sosiale situasjoner så mye som du tror? Uh, nei. Og tror du virkelig tror alle du kommer over i en sosial situasjon er ute etter å teste, granske, og dømme deg og din oppfattet ytelse? Feil igjen. Og vent litt – hvorfor skulle vi vurdere hvordan vi fungerer sosialt en â € œperformance â € ??? Tenk på det. Akkurat hvor kommer det fra? Det wasn € ™ t ment å være et retorisk spørsmål. Sannelig, hvor kommer det fra? Se om du kan komme opp med noen svar, som innsikt vil være av enorm hjelp. La meg spørre deg om dette. Etter å akseptere hvordan du tradisjonelt tenker og føler, og innføre en viss logikk i prosessen, gjør du virkelig tror at en slags snik overfall venter deg som du fungerer sosialt? Hmmm, jeg dona € ™ t tror det. Igjen, gi noen trodde til hvor som villfarne forestillingen kommer fra. Gitt alle dine behov-til-undersøke tanker og følelser til sosialt vesen, dona € ™ t du tror du har mye med å jobbe om lindring av sosial angst? Vel, jeg sikker tror det, og thatâ € ™ s ganske darned full i mine book.  Jeg tror det virkelige liv terapi for sosial angst er mye sånn for panikk og agorafobi â € «en god startdose på utdanning, perspektiv, og håp; hardt arbeid med å tilpasse oneâ € ™ s shoot-meg-in-the-fots tenkning og påfølgende følelse og reagere; og sakte, sikkert, og stadig økende skritt av eksponering innenfor rammen av splitter nye tanker, følelser og reaksjonsmønstre. Ja, dette handler om å realisere nød eksisterer, forstå hvorfor den eksisterer, konfrontere den underliggende tanken patologi, og ta hele pakken til verden for eksperimentering, justering og suksess. Og du må gjøre disse tingene fullt og trygt, tror ingen ødeleggende og irreversible skade noensinne kunne ramme deg. Ingen tvil, kan en psykoterapeut være til uvurderlig hjelp som du investerer i den nye deg.  objektiv diskusjon om behandling for en psykisk situasjon er å inkludere omtale av medisiner. Selvfølgelig kan medisinering intervensjoner benyttes i forbindelse med psykoterapeutisk arbeid. I skrivende stund er det tre FDA-godkjente meds for sosial angst, som alle er antidepressiva – de selektive serotonin reopptakshemmere (SSRIâ € ™ s), paroksetin (Paxil) og sertralin (Zoloft); og den selektive serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SSNRI), venlafaksin (Effexor). Nå, de er FDA-godkjente programmer; Det er imidlertid en rekke off-label intervensjoner, for å inkludere andre antidepressiva, benzodiazepiner, og betablokkere. I tillegg til å gjøre din egen forskning, kan du lese disse alternativene med psykoterapeut og psychiatrist.Yes, er sosial angst en ubehagelig og potensielt ødeleggende fenomen; Jeg tror imidlertid dypt forstå det er det første trygge skritt mot håp og sin ledelse og nederlag. Men ISNA € ™ t som er tilfelle med alle tankene avvik? Du satser.
