Diabetikere ofte lider av fotproblemer som fotsopp, nevropati, nummenhet, kalde føtter sårdannelse, hard hud og liktorn. Forebygging er nøkkelen når du arbeider med diabetiske føtter. Her er 8 grunnleggende tips for å huske og bruke for å fremme sunne diabetiker gratis føtter.
1. Inspiser føttene daglig for å utvikle liktorn, hard hud, blemmer, eller noe uvanlig f.eks endringer i farge, hevelse, smerte, eller sår som viser seg for treg til å helbrede. Behandle mindre liktorn og hard hud umiddelbart for å hindre videre utvikling.
2. Sjekk skoene for å sikre en riktig passform og unngå mønstre på over slitasje og skift ved behov. Sko bør aldri være for stram eller for kort, siden dette kan ytterligere svekke sirkulasjon. Bruk aldri høye hæler eller åpne toed sandaler.
3. Egge et daglig regime av å vaske føttene med en mild såpe og varmt vann .. sørge for at du helt tørr mellom tærne. Odd om det høres ut, ved hjelp av en hårføner på den laveste innstillingen gjør en god jobb med å tørke føttene. Dette beviser spesielt nyttig hvis føttene er litt øm, og gni med et håndkle ville forårsake ubehag. Husk også å tørke støv med pulver for å holde svette i sjakk.
4. Ikke gå barbent – sørg for at du alltid bruke sko og løse sømløs sokker for å unngå irritasjon
5.. Hold føttene myk ved å bruke en tykk krem hver kveld.
6. Hvis du røyker så slutte! Â Røyking vil bidra til dårlig sirkulasjon og dårligere allmenntilstand.
7. Opprettholde en velbalansert, høy fiber, lite fett kosthold. Du vil se og føle så mye bedre.
8. Til slutt må utøve en daglig vane. Vandre i særdeleshet er en flott metode som vil fremme sunne føtter.
Mens forebygging er alltid å foretrekke gjenkjenner når du trenger å engasjere seg ekspertisen til en profesjonell. Bruk tipsene ovenfor for å forebygge diabetiske fot, men hvis du senere får foten plager deretter besøke en fot spesialist.
