Asthma er et problem der bronkiolene (luftveier) blir oversensitive til miljømessige utløsere som fører til betennelse og innsnevring av luftveiene i lungene sammen med overflødig slimproduksjon som fører til alvorlige pustevansker. Antallet astmatilfeller i befolkningen ser ut til å øke hvert år, kanskje skyldes i hovedsak økt forurensning i vårt miljø. Selv om det er ingen rask løsning kur for astma er det en rekke enkle forebyggende tiltak du kan ta for å hjelpe administrere astma eksempel: Utvikle en handlingsplan. Med din lege og helsevesenet team, skrive en detaljert plan for å ta vedlikehold medisiner og administrere en akutt angrep. Så sørg for å følge planen. Astma er en pågående tilstand som trenger regelmessig overvåking og behandling. Tar kontroll av behandlingen kan gjøre deg mer kontroll over livet ditt i general.House støv eksponering kan reduseres ved å bruke bart gulv, støvsuging ofte, og endre ovn og luft kjøligere filtre ofte. Du bør unngå å bruke fjær, ull, eller skum senger. Bruk polyester puter og plast dekker over mattress.Pollen eksponering kan minimeres ved å holde vinduene lukket og bruke sentrale luft under pollenallergi sesongen. Unngå å klippe plenen hvis du har gresspollen allergi og endre klær og dusj etter å være ute i løpet av denne tiden av year.Use elektrisk og varmt vann varmestrålere å gi en renere kilde til varme enn «blåst luft» systems.Smoke og astma er en dårlig blanding. Reduser eksponering til alle kilder til røyk, inkludert tobakk, røkelse, stearinlys, brann, og fyrverkeri. Ikke tillate røyking i hjemmet eller bil, og unngå offentlige steder som tillater røyking. Hvis du røyker sigaretter, få hjelp til å slutte med hell. Røyking gjør alltid astma worse.Diet. Forskjellige studier har sett på den tilskudd av forskjellige antioksidanter, for eksempel vitamin A, C og E, og selen, i forebygging av allergiske sykdommer. Ingen av disse viser overbevisende bevis for forebygging. Studier har konsekvent viser nytte av omega-3 flerumettede fettsyrer (som finnes i fisk) i beskyttelse mot allergisk disease.Wear en støvmaske og hansker når nær rodents.Try og holde en nebulisator eller luftfukter hendig. Disse vil vise seg å være nyttig når brystet er følelsen stramme eller om natten i kaldt vær når våre kister tendens til å være på sitt svakeste. Hvis du ikke har en av disse hjemme og brystet er tight.Keep bare en seng på soverommet. Viktigste, EnCase spiralfjærer og madrass i en støv-bevis eller allergen-bevis deksel (glidelås plast). Scrub seng springer utenfor rommet. Hvis en andre seng må være i rommet, forberede det på samme mannerAlthough disse trinnene kan virke vanskelig i begynnelsen, erfaring pluss vane vil gjøre dem lettere. Resultatene – bedre puste, færre medisiner, og større frihet fra allergi og astmaanfall – vil være vel verdt innsatsen
Populære Astma Forebygging Tips
