Spørsmål Book jeg vrir kneet mitt og jeg hører hvordan ligamets knekke men jeg blakk noe jeg gjette, men det Hurst virkelig ille når jeg tok av meg kneet seler jeg også bruke isete varmt whit litt massasje hva annet kan jeg gjøre? forresten det er ikke hevelse ok jeg bøyle u kan svare på spørsmålet mitt så snart som mulige takk.
Svar
Hei juan,
det ville hjelpe å vite hvor lenge dette har pågått. Hvis dette vedvarer, må du oppsøke lege. Venter kan føre til kroniske problemer.
Vanligvis er det trygt og nyttig å ice området 20 minutter per time etter behov.
Dette er forskjellig fra det iskalde hot-type programmer.
Det er også annerledes enn å varme opp en stor del av kroppen din. Så en dusj, boblebad, badstue, osv er fine. Det er den lokale anvendelsen av isen som er nyttig.
Håper dette hjelper.
Gud velsigne, Dr Pendergraft
