Fordøyelsesbesvær, også kalt fordøyelsesproblemer eller smertefull inkorporering, refererer til smerte eller ubehag etter å ha spist. Hvis halsbrann er alvorlig, eller hvis det vedvarer i mer enn noen få days.Indigestion er altfor vanlig i vår raske samfunnet. Tension, spise i en hast, eller på flukt, dårlig rasjoner kombinere, og overspising er alle årsaksfaktorer. For å unngå dårlig fordøyelse, spise sakte og treg, og pass på å tygge maten nøye. En rolig beliggenhet og hvile kan hjelpe fordøyelsesbesvær forårsaket av stress. Gunstige urter inneholder fordøyelsesstimulerende, gallestimulerende midler og urte enzym-rike matvarer og urter (litt fersk hagtorn frukt, plommer og epler, bygg presse, grønn papaya og ananas) .sometimes en kur for urolig mage kan være så enkelt som å vedta en sunnere hverdagen. Dette gjelder særlig for personer som opplever rolige runder med halsbrann. Å ha gode matvaner er svært viktig i å dempe symptomer på dårlig fordøyelse. Ifølge Mayo behandlingssenter, kan et godt kosthold selv sjekke fordøyelse i general.Eat en rekke små måltider rett gjennom dagen i stedet for tre store måltider. Det er også viktig å tygge maten til slutt. Alle som har problemer med syre smak bør unngå krydret og fet mat. Brus, alkohol, koffein kan også forårsake urolig mage. Det er også viktig å miste overbelastning vekt. Ekstra pounds kan sette vanskelighetsgrad på magen og skyv syre tilbake opp i throat.Remedies for acid indigestionTo hindre syre magen sette litt sitronsaft eller cider eddik i et vannglass med vann og drikke det mot meal.Other RemediesEvery 3 til 4 timer drink vann med to til tre dråper mynte medfølelse i den. Manipulere din smak med en blanding av to til tre dråper hvitløk olje og halvparten en premie på Soya olje. Carroty te etter måltidet fremmer fordøyelsen. Urtete utarbeidet etter bjørnebær, bringebær, mynte og kamille er effektiv for halsbrann. Ta ett glass honning og sitron saft, både blandet i lik kapasitet. For umiddelbar lindring legge litt kokende brus til ett glass vann og banke tilbake it.How å stoppe dårlig? Den beste måten å behandle dårlig fordøyelse er å sjekke det ved å unngå matvarer og situasjoner som synes å fundament indigestion.Keeping en mat-konto er nyttig identifisere matvarer som forårsaker dårlig fordøyelse. Her er noen flere forslag: # Spis små måltider slik at smak ikke trenger å jobbe så hardt eller så lenge # Spis sakte # Unngå mat som er full av store mengder syrer, for eksempel sitrusfrukter og tomater # Hvis stress… er en produserer for dårlig, omvurdere hverdagen kan bidra til å redusere stress. Lær nye metoder for å kjøre stress, for eksempel reduksjon og biofeedback teknikker. # Røykere bør tenke å slutte å røyke, eller i det minste ikke røyke rett før spising, som røyking kan vinden noen opp magen fôr. # Kutte ned på alkohol spise fordi alkohol kan irritere mageslimhinnen. # Unngå iført tettsittende plagg fordi de har en tendens til å komprimere proclivity, noe som kan føre sin stuffing å gå inn i spiserør. # ikke trene med en full mage. Snarere gjøre øvelser før et måltid eller minst en time etter å ha spist et måltid. # Ikke ligge bak rett etter et måltid. # Vent minst 3 timer etter siste måltid på dagen før du går bort til sengen. # Sov med hodet grand (ved minste seks inches) over føttene og bruke puter til å støtte deg opp. Dette vil tillate fordøyelsesenzymer juice til strøm inn i tarmen pen enn til spiserøret
