Hvor mange helsearbeidere har du sett om leddgikt, og fikk du forskjellige svar om det? Stopp utmattende deg selv og fokusere på metoder som fungerer. Hvis du ønsker å plukke opp noen forslag som kan gi rask leddgikt lettelse og sette deg tilbake i kontroll over livet ditt, ta en titt på denne artikkelen råd.
Før du bytter medisiner, konsultere legen din. Du må kanskje gi medisiner litt lengre tid å fungere optimalt, eller det kan føre til problemer hvis du brått slutter å ta det.
Selv om du ikke røyker sigaretter, bør du likevel unngå passiv røyking når det er mulig. Hvis du er en røyker, er dette det perfekte tidspunktet for å droppe denne usunn vane. Nikotin reduserer blodstrømmen til ekstremiteter som kan redusere betennelsen kort sikt. Imidlertid kan den reduserte blodstrømmen også skade leddene, noe som betyr at leddgikt vil være mer alvorlig, raskere, enn hvis du ikke røyker.
Kvinner som har leddgikt bør nok ikke ha høye hæler. Mens høye hæler kan være stilig, de er dårlig for dine føtter og ledd. Heels tendens til å øke belastningen på knærne som faktisk høyne leddgikt symptomer. Derfor er det anbefales at du slitasje komfortable sko for å redusere leddgikt smerte. Leddene vil sette pris på det!
vurdere å gjøre noe yoga. Yoga er en utmerket form for trening for personer med leddgikt fordi det letter leddsmerter og hjelper deg å holde smidig og smidig.
Å få nok søvn er svært viktig for leddgikt. Uten nok søvn, vil kroppen din være i stand til å bekjempe leddgikt og sin smerte. Mengden søvn folk krever vanligvis varierer fra 6-8 timer per natt, mer hvis stressnivået er høyt. Din kroppens egne helbredende krefter forbedre vesentlig med god søvn.
Jo før du behandle leddgikt, jo bedre blir du. Utvikling riktige tastatur vaner er et godt forebyggende teknikk. Hendene må være på nivå med tastaturet til alle tider, og det bør være en forhøyet puten under musen. Dette vil redusere mengden belastning i hendene, og det er en stor forebyggende tiltak mot å utvikle leddgikt og leddproblemer i fremtiden.
vegetarisk kosthold
Hvis du bor med revmatoid artritt, holde en daglig journal eller dagbok. Skriving kan hjelpe deg i å lære hva setter hjulene på leddgikt smerte og ubehag i bevegelse. En dagbok kan også være informativ om hva du gjør som er nyttig. En ekstra fordel er at informasjonen kan enkelt deles med din lege, og de kan da finne det beste løpet av behandling for deg. Det er en stor ressurs for deg og legen din.
Legg til flere grønnsaker i kostholdet ditt, og redusere kjøttforbruket. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis du ikke kan gi opp å spise kjøtt, fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, slik at du fortsatt få noen av fordelene ved et vegetarisk kosthold.
Sove i komfort er nøkkelen til å lindre leddsmerter med leddgikt . Alle som lider av leddgikt smerte bør oppsøke lege og spør hva seng modifikasjoner vil dempe symptomene. Ingen er like, så med en skikkelig konsultasjon med legen din bør kunne hjelpe deg å gjøre det riktige valget.
Lay på låret bruker hånden til å presse den ned. Dette gjør at du ikke trenger å bruke fingrene.
La aldri stresset overvelde deg. Mange ganger kan stress være utløser som setter av betennelse og hevelse på grunn av leddgikt. Finn noen ting du kan gjøre som kan lindre stress, bruke dem når du kan for å holde kropp og sjel sterk, uansett hva du har å gjøre med.
Sørg for at du betro seg til dine venner og familie om din tilstand . Hvis de vet hva du går gjennom på en daglig basis, vil de bedre forstå og være i stand til å gi hjelp og innsikt. Hvis de er klar over at du er i smerte eller er følelsen stiv, vil de være i stand til å ta hensyn til det.
Du må trene, men finner ut hva som er bra for deg først. Øvelse øker ikke bare generell fitness, men også fleksibilitet, en viktig stikker for mye av leddgikt. Selv om lav effekt rutiner kan bidra til å forhindre eller redusere betennelse, er det likevel viktig at du ikke overdrive det. Hvis du på noe punkt du føler smerte, stopp umiddelbart!
Når du er ferdig med middag, gå en tur. Tar en rolig spasertur etter middag på en jevnlig basis kan ha deg følelsen bedre samtidig som det gir deg mye mer energi i løpet av kvelden. Selv korte turer med sine kjære kan forbedre helsen din og lar deg litt kvalitetstid med de du bryr deg om at du kanskje ikke har hatt tid til før.
Leddgikt er ingen grunn til å gi opp livsstil og aktiviteter som du liker. Tilstanden kan kjempet mot, klarte og behandlet. Følg disse tipsene for å ta kontroll over dine symptomer.
Snakk med legen din før du tar noen medisiner for å lindre smerten av leddgikt. Noen smertestillende kan ha et vanedannende kvalitet og bare maskere smerte. Hvis legen har foreskrevet dem til deg, og hvis du planlegger å bruke dem, bruke dem som de var foreskrevet av legen din.
