Å være nervøs i en overfylt rom er én ting, men å være nervøs når foran en liten gruppe mennesker er en annen. Sosial angst kan slå normalt hyggelige utflukter til mareritt; konstant fare for å bli overvåket eller gransket kan nesten kjøre en gal. Men det trenger ikke å være på denne måten, er det mange metoder anbefalt av psykologer for å hjelpe personer som overvinne sin sosiale angst. En av de mest effektive metodene er spill; enkle sinn spill som du kan spille for å ta tankene bort fra å se alle som en kritiker, fordi i virkeligheten folk flest er klar til å akseptere deg som du er.Rialto første spillet jeg 抦 skal snakke om er en bygd av studenter ved McGill University , kalles det EyeSpy. Hele poenget med EyeSpy er å hjelpe deg å se de smilende /godkjenne ansikter i stedet for de misbilligende seg. Dette kan høres enkelt ut, men den største årsaken til sosial angst er frykten for ikke å bli akseptert. Selv om du ikke bevisst gjør det, tolker hjernen smilende ansikter som å akseptere og vennlig, så vil du generelt føler mer komfortabel rundt noen som liker å smile i motsetning til personer som har et 搉 ormal? Eller sint ansikt. Det andre spillet er også en utviklet av studenter ved McGill University; dette spillet brukes til å bygge selvtillit. Lav selvfølelse er også en ledende faktor i sosial angst, følelsen av at du ikke er like viktig som den personen ved siden av deg kan gjøre deg nervøs. Hvis du kan bygge din selvfølelse, vil du føle deg mer komfortabel rundt andre mennesker. Selv om dette kan virke barnslig, er det en av de viktigste trinnene i å overvinne sosial angst. Det siste spillet jeg skal snakke om er en som du ikke trenger en datamaskin til å spille. Dette er en on-the-spot sinn spill som du kan bruke til å bekjempe nervøsitet når foran store grupper av mennesker. Bilde alle rundt deg iført bare undertøyet, ja jeg er sikker på at du har hørt dette før, men det virkelig fungerer. De fleste vil bli ydmyket hvis fanget i offentligheten med bare undertøyet dekker dem. Bilde alle rundt deg er ydmyket og du er den eneste med ingenting å skamme seg over. Som en offentlig høyttaler kan jeg fortelle deg fra førstehånds erfaring at dette sinn spillet fungerer. Sosial angst er aldri en god ting; det kan påvirke svært viktige aspekter av livet ditt, så å ta seg tid til å overvinne det er absolutt verdt det. Endre måten du tenker om deg selv og måten du oppfatter andre tar tid; det vil ikke skje over natten. Men, hvis du følger disse trinnene jeg garantere at du vil se forbedring i ditt daglige samhandling med andre mennesker; du vil ikke være så engstelig, og du vil finne deg selv mer 揻 Ree dristig? og utgående enn noen gang før. Spill er ofte bedre enn å ta en behandling for å kurere angst, først og fremst fordi de er morsomme og kan være så involverer at man setter til side noen grunn til bekymring.
