There er dusinvis av påvist behandling planer for å håndtere virkningene av leddgikt. De fleste av disse planene kan bidra til å øke helsen til leddene samtidig redusere din smerte. Du kan ikke komme opp med alle disse triksene selv. Du kan starte ved å gjennomgå rådene i denne artikkelen. Følg disse tipsene, og du bør få tilbake kontrollen over livet ditt.
Stress kan gjøre mange forhold verre, blant annet leddgikt. Stress fører til smerte å bli verre, og kan gjøre tilstanden ytterligere fremgang. Finne en metode for å slippe stress, enten ved en hobby eller avslapningsmetoder, for eksempel meditasjon eller Pilates. Det er også svært nyttig å bare omgå situasjoner som kan være stressende.
Når du lever med leddgikt, er det ofte nyttig å endre dine omgivelser. Se på noen detaljer du gjør noen endringer. For eksempel kan du bytte ut ditt gamle skuff håndtak med noen større, eller du kan kjøpe penner som kan bli grepet enklere. Sak inkluderer grabben med en forlengelse pol, større penner for enklere grep og brukervennlige kjøkken gadgets.
Omgi deg med støttende mennesker. Håndteringen av leddgikt kan være skremmende, overveldende, og rett og slett frustrerende. Snakker om dine symptomer og oppsøke råd fra familie, venner og andre lider som går gjennom det samme du er, kan bidra til å lette din smerte. Elektroniske ressurser og grupper som fokuserer på ulike aspekter ved å leve med leddgikt kan også være nyttig for deg.
Hvis du vet at du er overoppheting, kan leddgikt handle opp. Hvis du blir oppmerksom på at dette vil skje, kjøle kroppstemperaturen. Bare sitte ned og ta en pause fra noen utøvelse av fysisk anstrengelse.
Snakk med legen din selv om du lider av en mindreårig forstuing, fordi små skader kan føre til problemer senere. Besøk en medisinsk faglig for testing og følge anbefalte rutiner for behandling av alle skader.
Hvis du er overvektig, slippe overskytende pounds er en utmerket måte å redusere leddgikt smerte, spesielt i knærne. Ekstra vekt fører til ekstra press på leddene i knærne. Jo mer press du har på leddene, jo mer smerte du vil ha, og det kan også føre til at leddene til deteroriate. Opprettholde en sunn vekt kan redusere sannsynligheten for fremtidige leddgikt problemer.
Det er vanlig å føle seg alene og isolert når du arbeider med en leddgikt tilstand. Sannheten er at det er så mange andre i samme posisjon. Finn en støttegruppe du kan delta. Enten i virkeligheten eller i nettfora og chatterom kan leddgikt støttegrupper hjelpe deg kontakt med andre mennesker som har noen av de samme utfordringene som deg. Under møtene, kan hvert medlem av gruppen gir verdifull innsikt og inspirasjon til å hjelpe andre.
Lær å gjenkjenne tegn og symptomer på leddgikt. Tidlig diagnose kan være avgjørende, så det er svært gunstig å vite alle symptomene på leddgikt, slik at du kan få behandling med en gang. Hvis du kjenner de første symptomene når de oppstår, kan du oppsøke lege, få problemet diagnostisert, og komme i gang med en behandling plan tidligst, mest effektive tid.
Hvis du er syk og lei av følelsen oppbrukt og deprimert på grunn av leddgikt, er det noen ting du kan gjøre. Ved å bruke dette rådet, kan du slå leddgikt og få livet tilbake. Bruk rådene som ble gitt i denne artikkelen for å endelig bli kvitt leddgikt smerte og få livet tilbake på rett spor.
