. Selv små mengder fysisk aktivitet redusere risikoen for hjertesykdommer, sier forskerne & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
august 1, 2011 – Selv en liten fysisk aktivitet utført på en jevnlig basis kan redusere risikoen for hjertesykdom. Og jo mer mosjon mennesker gjør, finner jo mer nytte i å redusere risikoen en ny studie
Blant hovedfunnene i studien av forskere ved Harvard School of Public Health.
så lite som 2,5 timer med moderat intensitet fysisk aktivitet per uke – det er 150 minutter -. kan senke en persons samlede risikoen for hjertesykdom med 14%
risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom blir gradvis senke mer fysisk aktivitet en person gjør
«den generelle funnene i studien underbygger føderale retningslinjer – selv litt mosjon er bra, men mer er bedre». Jacob Sattelmair, SCD, av Harvard School of Public Health, sier i en pressemelding.
Nei-Gym Workout
mer er bedre
Sattelmair sier 150 minutters trening er gunstig, men at 300 minutter ukentlig vil oppnå enda bedre resultater.
Han sier hans studie er forskjellig fra tidligere forsknings anmeldelser undersøke sammenhenger mellom hjertesykdom og mosjon fordi den inkluderte mengden fysisk aktivitet en person kan trenger for å redusere sin risiko, samt omfanget av deres fordel.
Sattelmair og hans forskerteam sett på mer enn 3000 studier av fysisk aktivitet og hjertesykdom, inkludert 33 av dem i sin analyse. «Tidlige studier brøt folk inn i grupper som aktiv og stillesittende», sier Sattelmair. «Nyere studier har begynt å vurdere den faktiske mengden fysisk aktivitet folk får, og hvordan det er relatert til risikoen for hjertesykdom.»
Gender and Exercise
Forskere merket en betydelig kjønnsforskjell i resultater som viste at trening hadde en større effekt i å redusere risikoen for hjertesykdommer hos kvinner enn hos menn. Forskerne skriver som bakgrunn at hyppigheten av koronar hjertesykdom (CHD) dødsfall har gått ned siden 1960-tallet. Ca 17 millioner mennesker i USA lever med CHD, noe som fører til anslagsvis 425.000 dødsfall i året, og er den ledende dødsårsaken i USA.
Sattelmair fungerer for Dossia en arbeidsgiver-ledede helsevesenet forskergruppen. Lee har fungert som konsulent for Virgin HealthMiles, et selskap som leverer ansattes helseprogrammer som betaler folk for å utøve
Studien er publisert i
Opplag:.. Journal of American Heart Association
