Spørsmål Book sir.
jeg bor i en hostel..last uke jeg sklei og falt slik at jeg falt og satt på min rumpe med en slik kraft at jeg ikke kunne puste eller snakke i 20 sekunder … affter at jeg ble normal … men jeg fremdeles føler en smerte i midten bak wenever jeg gå fortere, løfte noe tungt, ri på en sykkel wen det er humper …. WAT kan være GRUNN OG BEHANDLING?
Svar
psoas MusclesEashwar,
hard landing utløste muskelsammentrekninger og de involverte musklene er fortsatt kontrakt (smerter i midten bak) . Din membran ble påvirket, og muligens dine psoas muskler.
Du kan ta kontakt med en yoga lærer for pusteøvelser og bevegelser som kan brukes til å frigjøre sammentrekninger, eller du kan få det innspilte programmet jeg har laget for å trene kontroll av pust og bevegelse, som ville hjelpe i dette tilfellet. Se spesialprogrammet til fri pust, som du kan få ved elektronisk nedlasting, på https://www.somatics.com/page7.htm annet program, The New Sittende Forfriskninger Øvelser, inneholder øvelsen, «The Cadenced Breathing», som ville være mest nyttig.
med hensyn,
Lawrence Gold
