En av de beste tingene du kan gjøre for huden din er å starte en akne diett. Akne dietter bidra til å rense kroppen og avgifte de viktigste organene, som vil tillate huden din til å fungere naturlig. Den beste dietten for akne er å spise ikke-inflammatoriske matvarer som vil holde huden din fra å se rød og flekkete.
De fleste av akne dietter der ute utføre en grunnleggende funksjon, som er å redusere betennelse. Non-inflammatoriske dietter er viktige fordi de tillater kroppen og fordøyelsessystemet en sunn balanse, samt tid til å fordøye næringsstoffer som er i maten du spiser.
Så hva mat er inkludert i den beste dietten for akne?
Bladgrønnsaker. Bladrike grønnsaker er en stor naturlig kilde til vitamin A, E og K, og er perfekt for behandling av akne. De er også fullpakket med antioksidanter og polyfenoler, som vil hjelpe kroppen din bli kvitt akne-forårsaker giftstoffer i seg selv. Noen eksempler er spinat, grønnkål, brokkoli, og romanosalat.
Lyse fargede frukter. Lyse fargede frukter som bananer, appelsiner og sitroner er jam fullpakket med vitamin C og D, og er perfekt for å runde ut ditt daglige næringsinntak. Som grønne greener de er også fullpakket med antioksidanter, og er bra både for herding akne og gir deg litt energi boost i løpet av dagen.
Fish. Den beste dietten for akne omfatter fisk fordi de er en god kilde til protein, og kan være en erstatning hvis du finner ut at kylling eller rødt kjøtt gjør deg bryte ut. Fet fisk som laks og chilensk seabass er også en god kilde til omega 3 fettsyrer, som har vist seg å redusere talgproduksjon i huden og bekjempe akne.
Hvis du innlemme de ovennevnte 3 mat i din daglige diett , vil du mest sannsynlig se forbedringer i din akne. Selv den beste dietten for akne tar litt tid til å jobbe effektivt skjønt, så ta deg god tid og følge den nøye for å gi deg den beste muligheten til å tømme akne.
