Det er vanlig for leddgikt lider å bli deprimert og gi opp å kjempe tilstanden. Den følgende artikkelen vil gi deg noen svært nyttig informasjon om å administrere leddgikt.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, bør du vurdere å ta del i vannaktiviteter. Disse aktivitetene er stor for å strekke muskler og ledd samt å være beroligende for leddene.
Husk alt moren din lært deg om holdning, for bedre felles helse og funksjon. Riktig holdning gjør underverker i å redusere leddgikt smerte. Stå og sitte rett opp med skikkelig støtte forhindrer smerter og gjør at du ser bedre også. Stå slik at vekten din er alltid fordeles jevnt på begge bena. Hvis begge bena støtte deg jevnt, vil ryggraden være under mindre press og smerten skal avta.
TIPS!
Skriv i en dagbok daglig hvis du har RA. Holde en dagbok gir deg en måte å identifisere triggere som bringer om dine flare ups.
Ikke ha utslitte sko når du trener. Din vekt vil være ujevnt fordelt hvis man bruker dem. Ujevnt sko kan også føre til at leddene til å bli verre. Kjøp nye trenings sko med jevne mellomrom, spesielt når du finner ut at slitasjen på bunnen av sålene er ujevn.
TIPS!
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende og du kjører på regelmessig, bør du innse at du er kvalifisert for handikap parkering. De fleste leddgikt lider ikke dra nytte av dette, fordi de ikke er klar.
Hvis du handler med rheumatiod leddgikt, starte opptak korte notater hver dag i en journal eller dagbok. Holde oversikt over dine daglige aktiviteter i en dagbok vil hjelpe deg å huske hva som utløser flare ups. Det vil også hjelpe deg med å identifisere de mest vellykkede metoder. Ta med din journal med deg til din lege besøk og la ham lese den. De kan se mønstre eller ledetråder for å hjelpe med en behandlingsplan. Det er et verdifullt verktøy rundt.
Bare len deg tilbake, slappe av og gjøre noen dype pusteøvelser. Dette holder deg fra å fokusere på smerten og får deg til å tenke på noe lykkelig.
TIPS!
Aromaterapi kan bidra til å lindre noe av smerten av leddgikt. Forskning på aromaterapi har vist at det kan være til nytte og slappe muskler og ledd i kroppen din, noe som igjen kan lette stivhet, smerter og andre plager fra leddgikt eller andre forhold.
Som medisin fortsetter å utvikle seg og avansere, leddgikt lider fortsette å holde ut håp for en kur. Inntil den tid kommer derimot, vil du nødt til å lære dine egne måter å redusere virkningen av leddgikt på livet ditt. Selv om råd i artikkelen du nettopp leste ikke vil forandre livet ditt fullstendig, vil det imidlertid hjelpe deg å takle de største vanskelighetene på din sykdom. Det alene kan hjelpe enormt.
