Spørsmål Book Vær spesielt oppmerksom på med mitt siste spørsmål som det gjelder først og fremst til vektløfting … wieghted situps, markløft, pushpresses, stumper , pull ups og ren og presser
Svar
Jeff,
jeg ønsket å legge råd om øvelsene du listet annet enn wieghted situps. Den vanligste rådene med en knebøy er å slå opp som du squat for å opprettholde livmorhalsen og lumbale kurver. Dette er gode råd! Aldri handle skjema for vekt det er her skader ser ut til å få oss. Under eksplosive power trekk, som i døde heiser og stumper, vil det være vanskelig å fokusere på vekt og kroppsholdning og oppgaven alt på samme tid. Dette er noen øvelser som jeg anbefaler en vektbelte for å hjelpe. Iført et belte tendens til å gjøre oss avhengige av at støtte og kan føre til mer alvorlige skader nedover veien.
Jeg håper dette hjelper deg. Gi meg beskjed hvis du har andre spørsmål.
Dr. Wiggins
