Mangel på søvn, svekket immunforsvar, ute av stand til å fungere skikkelig i løpet av dagen er bare noen av grunnene til at du må finne snorking lettelse fort. Du kan ikke vite det, men snorking påvirker kvaliteten på søvnen din negativt. Hva er verre, hvis du har en samboer eller ektefelle, kan han eller hun allerede har vurdert å kvele deg med en pute slik at hun kunne få det avslappet, uavbrutt søvn hun trenger. Spøk til side, du bedre sjekke ut følgende snorking kur og Snorking lettelse slik at du – og din samboer – kan ha det dype, fredelig og uforstyrret sleep.Lose noen vekt. Dette gjelder de som er overvektige. Å være overvektig legger mer press ikke bare på ryggen når du sover, men også til luftpassasjen. Vekttap er ikke bare en god snorking lettelse, det kan også avlaste deg av andre årsaker til avbrutt søvn som syre reflux. Leve et stress-fritt liv. Stress er en felles fiende søvn. Enten du har en snorking problem eller ikke, lever en stress-fritt liv er alltid en lege ordre. Som en snorking lettelse, det sikrer at du ikke går i dvale dødssliten. Du har en tendens til å snorke når du er tired.Exercise. Hvis du trener, øker du din metabolic rate, slik at du sover bedre om natten. Ikke si at du ikke trener fordi du ikke ønsker å bli lei. Sannheten er, jo mer du trener, jo mer du tune opp kroppen din slik at du ikke dekk lett. Trene som en snorker lettelse også hjelper deg ned i vekt, og hjelper deg å avlaste deg fra stress.Don’t sove på full mage. Sove når magen er full kan ikke bare gi deg dårlig fordøyelse, liggende nede med en full mage også har en tendens til å presse mellomgulvet. Dette kan hemme den frie flyten av luft i halsen. Tilbringe litt kvalitetstid med din ektefelle og barna før du går til sengs, hvis det er possible.Don’t røyk. Ikke røyke cold være en god snorking løsning, som å røyke før sove kan føre til at halsen for å hovne opp noe som kan føre til delvis blokkering av luftveiene. Cutting på disse såkalte «kreft pinner» ikke bare minimere tendens til å snorke, du vil også spare alle i huset fra passiv røyking, gjøre huset lukter bedre, og spare mye money.Invest i en tykk pute. Kast som pute som kunne knapt holde hodet som det synker i det når du legger deg til å sove. En god snorking lindring er å sørge for at luftpassasjen i halsen og munnen er uhindret, og en dårlig sovestilling (hvor du haken er tett til brystet) er sikker på å gjøre puste difficult.Sleep sidelengs. En måte å sørge for at luftveiene i halsen og munnen kan fritt imøtekomme fri passasje av luft er ved å sove på din side. Nå lurer du på hvorfor dette tilsynelatende nysgjerrig tennis ball sydd på baksiden av pyjamas toppen er en snorking kur? Det holder deg fra å sove på ryggen, noe som kan være en god snorking relief.Snoring vanskeliggjør kontinuerlig dyp søvn som vår kropp og hjerne trenger. Hvis din ektefelle eller samboer forteller deg at du snorker, bedre å finne en passende snorking lettelse for helsen din skyld.
