Hvis du nylig har hatt en angioplastikk, kan det være vanskelig å forestille seg hvordan du ll komme tilbake til pre-kirurgi liv. Vi spurte topp kardiologer etter tips for å hjelpe deg å feste med hjertestans rehab gjøre s og don ts. Her er dine seks nøkler til suksess
Med stent kirurgi bak deg, føler du deg overveldet av hva s fremover? Ikke behov. Ved å følge legens s retninger og kommer til et hjerterehabiliteringsprogram, du ll sannsynligvis være i stand til å gjenoppta normale aktiviteter i løpet av noen uker etter sykehusoppholdet. Her s hva du trenger å vite for å få livet tilbake i gir. Tips 1: Start en hjerte-smart kosthold. Vedta en hjerte-sunt kosthold er en viktig del av utvinning i dagene eller ukene etter en angioplastikk, sier Deepak L. Bhatt, M.D., administrerende direktør i intervensjons kardiovaskulære programmer ved Brigham and Women s Hospital Heart and Vascular Center i Boston. Komme på vei til sunnere å spise er en utmerket første skritt å ta, og rdquo; Dr. Bhatt sier. I en hjertestans rehab program, du ll lære hvilke matvarer er best for kardiovaskulær helse og for å unngå. Du ll også lære hvordan du kan justere kostholdet ditt for å innlemme sunnere mat og mat preparation.A ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å lage et måltid plan. Den ernæringsfysiolog vil arbeide med å lage realistiske endringer i kostholdet ditt slik at du vil feste med det. Tips 2: Embrace ideen om hjerte rehab. Hvis du re i cardiac rehab, har du sannsynligvis hatt behandling for akutt koronarsyndrom (ACS), som er en samlebetegnelse for et hjerteinfarkt, ustabil angina (brystsmerter) og andre plutselige hjerte nødhjelp. Du kan ha blitt behandlet kirurgisk med angioplastikk (også kjent som perkutan koronar intervensjon). Det s en prosedyre som brukes til å åpne trange eller blokkerte hjerte arterier, vanligvis etter et hjerteinfarkt eller ustabil angina. Den inneholder ofte plassering av en finmasket rør som kalles en stent, for å støtte den åpne arterien. Cardiac rehab utformet for å hjelpe deg å styrke ditt hjerte og redusere risikofaktorer for flere blokkerte arterier er en av de viktigste tingene du bør gjøre, forutsatt at kardiolog har gitt deg grønt lys. Selvfølgelig, like viktig er å ta medisiner som foreskrevet, inkludert en platehemmende stoff (blodfortynnende) for å holde propper fra forming i dine stent eller hjertearteriene. Cardiac rehab har blitt vist om og om igjen for å forbedre overlevelse, sier Anne-Marie Feyrer-Melk, M.D., en kardiolog i Scottsdale, Arizona . Når en pasient er engstelig om hans eller hennes hjerte helse, det s. viktig å gjøre det For å sikre at du får plass til cardiac rehab inn i post-utvinning tidsplan, plukke en kardiolog anbefalte senter som s lett å komme til, og tilbyr de tjenestene du trenger og, kanskje viktigst, er dekket av helseforsikring plan. Det kan være vanskelig for pasienter å gjøre cardiac rehab et par ganger i uken i flere uker, spesielt hvis plasseringen er langt hjemmefra, og rdquo; sier Dr. Bhatt. Don t slutte hjertestans rehab, selv om du re følelsen bedre eller du re trener på tredemølle i kjelleren. Faktum er, dette isn t det samme som formell, overvåket hjerte rehab, Dr. Bhatt sier. Tips 3: Bli vant til tanken på å trene mens du re blir overvåket. Et hjerterehabiliteringssenter kan se ut som et treningsstudio, men det er noen viktige forskjeller. De fleste kardiologer vil angioplastikk pasienter å trene tre til seks ganger i uken, inkludert to til tre økter på hjerterehabiliteringssenter, for alt fra seks til 12 uker. Under den første økten, du ll får opplæring og veiledning i ernæring, stress reduksjon, medisiner og slutte å røyke. Du ll også få en individuell øvelse diett fra fagfolk. Du ll trening på en tredemølle eller sykkel, og løfte vekter i et spesielt konfigurert treningsstudio, alt mens pulsen og blodtrykket overvåkes av sykepleiere og leger. De fleste pasienter rapporterer at de føler seg bedre fysisk og mentalt like etter starten cardiac rehab. Cardiac rehab bidrar til å gi pasientene deres tillit tilbake, og rdquo; sier Robert Greenfield, M.D., medisinsk direktør i non-invasiv kardiologi og hjerte rehabilitering ved Memorial Care Heart Vaskulær Institute ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, California . Mange av mine pasienter forteller meg at de gjorde t innse hvor godt de kunne gjøre på treningsstudio, og hvor stor de d føler, og rdquo; han sier. Trening har mange hjerte hjertet sunt fordeler. Fysisk aktivitet fungerer sin magi og fører til mange viktige fordeler, blant annet å senke triglyserider og LDL (dårlig) kolesterol, og rdquo; sier Dr. Feyrer-Melk. Trening hjelper også redusere blodtrykket, redusere blodårer betennelse og øker HDL (bra) kolesterol Tips 4: Husk at når hjerte rehab er gjort, du re ikke. Etter at du har fullført foreskrevet mengde hjertestans rehab, fortsetter en pågående øvelse diett. Det s kritisk fordi angioplastikk pasienter har en høyere risiko for en tilbakevendende hjerteproblemer. Mange angioplastikk pasienter bli selvtilfreds etter deres arterien har blitt åpnet, tenker at problemet er løst, men det s ikke alltid tilfelle, og rdquo; sier Dr. Feyrer-Melk. For stent kirurgi pasienter, det å s avgjørende følge din lege s og cardiac rehab ekspert s instruksjonene for å hindre flere hjertesykdom ned linjen. Faktisk slacking off på noen del av utvinning program som for eksempel å ikke ta blod tynnere og andre medisiner som foreskrevet, ikke å justere kostholdet eller treningen øker risikoen for et annet hjerte problem. I cardiac rehab, du ll lære å innlemme ta medisiner, spiser bedre og trening i din livsstil. Før du vet ordet av det, de ll bli en del av rutinen, for eksempel å få til en vane, sier ta en pille før du pusser tennene. Tips 5: Prøv fadderordning. Når det gjelder å trene, finne noe som du liker å gjøre, så du ll feste med det. Og trene med venner, som kan legge moro og ansvarlighet overfor andre som du kanskje trenger å fortsette med det. For eksempel finner en kamerat (eller en gruppe av venner) til å bli med deg på turstien eller på treningsstudio. Noen av våre pasienter som har uteksaminert fra vår hjertestans rehab program vil møte opp for å gå sammen eller komme sammen for å gjøre utendørs aktiviteter i parken, og rdquo; sier Dr. Greenfield. Det holder ikke bare folk tilkoblet, men det blir som en klubb, og rdquo; han sier. Koble til andre som kan forholde seg til din erfaring er svært nyttig Et annet alternativ: Clip på en skritteller eller bruke en smart telefon app å bidra til å motivere deg til å komme ut og gå. Del din suksess med andre for å få en klapp på skulderen for å holde deg gående. Tips 6: Partner med din omsorgsperson. Hvis din ektefelle eller signifikante andre er å hjelpe deg å gjenopprette etter angioplastikk, for å slå seg sammen med dem gjøre de nødvendige endringer i livsstil. Det vil redusere strid mellom dere to, fordi du ll være å diskutere og gjøre dem sammen. En ektefelle kan bekymre deg for at en øvelse diett ved hjertestans rehab kan være for krevende for deg, og rdquo; sier Dr. Greenfield. Men cardiac rehab kan gi din ektefelle tillit til at et normalt liv venter En god, sunn følelse av at fremtiden ser lys kan være smittsomt også. Og hvem vet, kanskje du ll endre omsorgsperson s helse vaner. Jeg har ofte par som begynner å spise bedre og prøver å redusere stressnivået, og rdquo; legger han til. Plutselig, begge er å gjøre store endringer i livsstil og føler alle bedre for det
