Det er festsesongen, men over-ettergivenhet i alkohol kan føre til hodepine og andre ettervirkninger. Expert tyder på at man bør spise korn og drikke eplejuice å bli kvitt bakrusen.
Fiona Hunter, en ernæringsfysiolog og medlem av Simple Advisory Board, mener at den beste måten å unngå en bakrus er å unngå overindulging rapporter
femalefirst.co.uk.
«Ikke bare vil hodet bli stanger, men huden din vil lide også. Hung-over hud kan være veldig tørr som alkohol tørker og ingen ønsker flassende, sår hud under festsesongen! Alkohol forstyrrer også søvnmønster som kan gjøre mørke ringer under øynene ser verre, sier Hunter. (Les: Hvorfor er alkohol dårlig for leveren din)
Men hvis du fortsatt ikke kan hjelpe å drikke den ekstra glass alkohol, her er en kur for å unngå bakrus.
Før drakk
Hvis det er tung natt foran deg og du ikke planlegger å ha et måltid, i det minste har en lav glykemisk indeks (GI) snack som en skål frokostblanding med en banan, et par havrekjeks med hummus eller peanøttsmør på appelsiner toast før du går ut.
Mens du drikker
Det første du bør huske på er at alkohol dehydrerer deg, og det betyr at du bør drikke rikelig med vann med sprit. Et annet tips du bør huske på er hvordan du drikker. Ikke svelge ned sprit og ikke bli sugd inn i utallige bunner-ups. Bland aldri drinker og holde med litt snacks for å suge opp spriten. Har noen klasse og pleie din drink. Også huske på hvor mye du spiser, ikke under noen omstendigheter bør du drikke mer enn 4 enheter * (3 enheter for kvinner). Husk at du drikker for å feire, for ikke å få bortkastet eller stein beruset. Vi indere til tross for ikke å være faste drinkers har tendens til å binge-drink.
Dagen etter
Det er det mulighet for at du ikke følger de nevnte instruksjoner og vil føle seg som noe katten dras i neste morgen. Den eneste måten å komme over en bakrus er å re-hydrat kroppen din. Den mest populære middel langt er væsker som vann, de er nødvendige for å rehydrere deg. Du kan også prøve noen andre væsker som juice, sportsdrikker eller lime juice som sammen med vann vil hjelpe fylle noen av de tapte næringsstoffer. (Les: Hangover remedier)
Med innspill fra IANS
For flere artikler, kan du besøke våre sykdommer og tilstander Seksjon og etter videoer sjekk ut vår YouTube-kanal.
Ikke gå glipp av de siste oppdateringene. Følg oss på Facebook, Twitter og Google Plus.
