Har du noen gang lider av smerte eller ustabilitet i knærne på grunn av sykling kan Enhver øvelse eller systematisk bruk av kneet resultere i massiv smerte eller skade. For eksempel vurdere sykling. Mange mennesker er avhengige av sykling som en måte å holde seg frisk. Sykling kan hjelpe deg å bygge sterke muskler selvfølgelig, men det kan være en stor kardiovaskulær trening også. Imidlertid vil mange heltid og selv nybegynnere sykkelentusiaster ender opp med å kjøpe en sår kneet på grunn av cycling.The grad av sårhet og den generelle smerter som du vil lide av alltid avhenger av den enkelte. Ofte kneet smerte kan være i forhold til hvor mye du bruker knærne mens sykling. Dette innebærer distanse og hvor mye tid du bruker sykling. En sunn og fysisk form person som sykler en gang i uken kan oppleve mindre smerter i kneet enn en person som sykler fire ganger week.Why får du en sår kneet Cycling? Det er mange grunner til at en person kan oppleve en sår kneet sykling. En stor grunn til at folk lider av knesmerter når de sykler er enkel; folk er ute av form. En person som aldri har syklet før kan oppleve mild til alvorlig knesmerter når de først begynner sykling. Dette er vanlig og vil normalt avta når deres kropp og muskler tilpasse seg den fysiske exercise.However, for de enkeltpersoner som gjør sykle på en jevnlig basis det kan være en rekke årsaker til deres sår kneet mens sykling. Den første grunnen til at en erfaren syklist kan oppleve en sår kneet er på grunn av feil strekk. – Før sykling, stretching bør skje for å slappe av og forberede musklene rundt kneet for øvelsen. Unnlatelse av å strekke kunne resultere i en svært smertefull skade som kan påvirke en syklist lang term.Another grunn til at folk lider av såre knær på grunn av sykling er rett og slett overdrive. Det er slikt som «over gjør det.» Når du sykler, knærne gjennomføre en svært spesiell bevegelse som de opprettholder for omfanget av sykkel trene. Tvinge knærne for å utføre denne spesifikke bevegelser i lengre perioder kan sette press på musklene omgir kneet. Som et resultat av dette kan føre til sår knees.Finally, kan en sår kneet også være et resultat av en intern skade som syklist har blitt påført med mens tidligere sykling eller av en uavhengig skade eller sprain.How å unngå å få sår kneet CyclingStretch! Tøye ut! Strekk! Pass på at du strekke før du får på sykkelen og begynner sykkel reise. Stretching er et viktig verktøy i bekjempelse av sår knesmerter. Men hvis du er en profesjonell eller ivrig syklist som har gjort sykling del av hverdagen, kan det være lurt å vurdere iført et kne spenne for kneet som du opplever smerte i. Et kne støtte kan øke kneet stabilitet og også tillate for et bredt spekter av bevegelse, dette i sin tur kan redusere ubehag mens sykling. – Ikke undervurder disse støtter, det kan være en av de beste tingene du har gjort for deg selv
.
