Hva gjør epler, appelsiner og lime alle har til felles? Du kan dra nytte av innholdet på vitamin C i hver. Vitamin C er et næringsstoff som vi ikke klarer å produsere fysiologisk for oss selv. Vi har genet for fremstilling av det, og det gjør heller ikke andre primater eller noen flaggermus og noen få andre arter av dyr. Som for resten av dyrene rundt de kan lage sine egne og aldri trenger å bekymre deg for dette antioksidant rik næringsstoff. Siden isolering av askorbinsyre som den viktigste forbindelsen med dette vitaminet, har det vært mange, og er fortsatt pågående studier som til fordelene av vitamin c. Det er debatter fortsatt pågår i 2009 på om noen påstander om vitamin C er nøyaktig, men det er ting som er klare fordeler til denne fantastiske næringsstoffet. Noen av de kjente fordelene av vitamin c er;
Vitamin C er en viktig del av kollagen produksjon som gjør det viktig når healing sår og brannskader av noe slag. Mange hudpleie kremer tilby vitamin c.
Anti-oksiderende egenskaper av vitamin c gjør det til en ledende fighter i forskning på å ødelegge frie radikaler i kroppen vår, og som forskning fortsetter, muligens kreft.
det har blitt bevist at våre øyne butikken vitamin C i linsen, og det blir nå antatt at vitamin C kan avverge av grå stær i øyet.
Kolesterol, hjertesykdom, diabetes og hjerneslag er andre sykdommer blir lagt til den stadig voksende listen over sykdommer og tilstander som fordelene av vitamin C kan låne sine talenter til.
Når du ser på de kjente fordelene av vitamin C, begynner forskerne å se på det ukjente og undersøke dens krefter der. Noen ny forskning blir gjort med vitamin c fordeler og effekter av det på Parkinsonâ € ™ s sykdom og periodontal sykdom. Det blir brukt på sykehus for å behandle graviditet problemer og fruktbarhet problemer hos menn.
Miracle Nutrient?
Noen kaller det et mirakel vitamin. Akkurat som alt, må vitamin tas i moderasjon og brukes med en viss forsiktighet. Vitamin C gir mange fordeler, men hva med ulempene? Det er noen ulemper til enorme mengder vitamin c. Diaré og gastrointestinale plager har blitt assosiert med for mye vitamin C, så vel som noen rapporter som økte vitamin C kan føre til nyrestein. Liker noe å tilby en fordel, bør hensiktsmessige medisinske doser og anbefalte doser følges. Vi kan oppnå mest vitamin c fordeler innsiden av maten vi spiser, så lenge vi spiser et balansert kosthold. Grønne grønnsaker, ferskt kjøtt og sitrusfrukter tilby de beste kildene.
