Spørsmål Book Jeg er en 70 år gammel kvinne med god generell helse. I mai, min glukosenivå var 109. Jeg forstår at normal er opp til 99. Betyr dette at jeg har en pre-diabetiker tilstand? Jeg spiser et sunt kosthold og trener flere ganger i uken. Jeg er 5 ft. 7 i. Og min vekt er 152. For de siste to månedene, jeg har hatt prikking og følelse «pins og nåler» i mine føtter og hender. Testresultater fra en nerve conduction studien var i normalområdet.
Svar
Rosa,
pre-diabetiker serien er 100-125 mg /dl for en fastende rekkevidde, men vanligvis testen bør gjentas mer enn en gang siden en enkelt lesing kan ikke brukes for en diagnose. Du kan også ha oral glukose toleranse testet, eller A1c målt. Den beste tingen å gjøre hvis du er i en pre-diabetiker serien er å holde på med sunt kosthold og øke din oppgave å være mer som fem dager i uken. Hvis du ikke gjør noen vekt eller styrketrening, er at en god ting å legge til din kardiovaskulær trening rutine. Jeg har en rekke artikler om trening lagt ut på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com) som kan være nyttig. Også, jeg er ikke sikker på hva som forårsaker dine «pins og nåler» følelser, men det kan være lurt å sørge for at du har nok av alle B-vitaminer i kosten (ta et B-vitamin kompleks som du kan kjøpe hvor som helst) som B-vitaminer er involvert i nervefunksjon. Sheri
