Hvert år blir like under 200.000 jenter diagnostisert med brystkreft i USA selv. Utenfor hudkreft, rangerer brystkreft som den største krefttrusselen element for amerikansk dame. Selv om en rekke uforanderlige aspekter bidra til prognose, slik som genetisk disposisjon, alder og kjønn, spesialister anbefaler er det flere enkle daglige punkter som vi kan gjøre for å opprettholde en vellykket anti kreft ernæring program:
Know Your Fats !
Ikke alt fett er bygd like, og noen er også av gevinsten til din anti kreft diett diett. Finn ut den store forskjellen blant mettet fett (som finnes i smør, kjøtt og ost) og gunstig umettet fett (finnes i avokado, nøtter og frø). Bevar alle fettinntak mindre enn 30 prosent av alle kalorier spist og holde mettet fett til et minimum.
Overfør at fysikk!
En annen viktig aspekt når det gjelder anti kreft ernæring er å få at hele kroppen i bevegelse. En aktuell reviewexposed at kvinner som forpliktet seg til krevende trening for mer enn seks flere timer per uke hadde en nesten 25 prosent reduksjon i brystkreft prognose sjanse. Selv opprettholde et aktivt hus og selskapet program har vist seg å redusere risikoen, så får flytte!
Se denne skalaen!
Forskning har vist at å opprettholde en sunn kroppsvekt er et viktig anti kreft ernæring komponent for å holde orden på. Av betydning i dette området er system Mass Index, også kjent som BMI. Vitenskapelige studier konsekvent viser at jenter i næringsrik BMI varierer (betydelig mindre enn tjuefem) er tretti% mindre sannsynlig å bli diagnostisert med brystkreft i løpet av en overvektig kvinne. I tillegg fedme utsikter til høyere mengder av østrogen, i stor grad mistenkt for å være et element i brystkreftdiagnose.
Prøv å spise Alkaline!
Nei, dette vil ikke referere til nesten alt som er koblet til batterier, men ideen er ikke for mye av mark. Kroppen Isan vedlagte enhet akkurat som en battericelle og når som presenterte instant sin alkalitet eller surhet kan testes og kvantifisert. Poenget er at kreftceller stammer, øker, og trives i et redusert oksygen tilstand. Surt organer (under pH six.five-syv) er lite oksygen. Motsatt et alkalisk kropp er en enkelt av de fineste kreft ernæring forsvar som du kan lage. Kreftceller finne det utfordrende å trives i alkaliske kroppsbygning med en pH bedre enn 7. Med en pH høyere enn åtte kreftceller ikke er i stand til å eksistere!
For å opprettholde alkalitet det er veldig viktig å huske på at hver mat bidrar til kroppens pH grad. Sure matvarer (hvit blomst, sukker, kaffe, brus, kjøtt og meieri, foruten cottage cheese) gjør hele kroppen langt mer syrlig. Motsatt ved å spise mer basisk mat (rå frukt og grønnsaker) du opprettholde sunne alkalitet mengder og i flip utvikle en kreft gratis sone! Hurtig teknikker for å vokse alkalitet incorporatefull system detoxes så effektivt som helhetlig anti svulst, blod rensende urte-te, denne typen som Essiac.
Med en liten detalj, en liten innsats, og en stor dose av lett velvære forslag en hverdags program kan gå langt i retning av å generere en fantastisk effektiv anti kreft diett!
anti kreft
