Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Mr.Crowley
Jeg har jobbet ut i 5 år og jeg fikk slutten av riktig scalene! bein sakte dukker opp for gått 2 år fra å jobbe ut fra brystet mitt (for det meste fra skråning utstyr og når jeg prøver å holde benkpress bredt til å arbeide på brystet). Jeg visste det sakte spratt ut, men jeg har aldri føle smerte inntil forrige uke. Jeg føler min høyre ende scalene bein gli ut mer at jeg kan føle tydelig på den dagen. Jeg føler ikke for smerte, men siden den dagen jeg bare føler meg scalene bein ledd er ikke så glatt som vanlig når jeg flytter armen min. Det har vært en uke nå har jeg ikke føler smerte, men jeg føler noe preg alltid der og plager meg med en veldig lett smerte. Mr Crowley, Er det vev fortsatt helbrede eller det vil være slik for alltid? Hva bør jeg gjøre for å bli kvitt denne rørende følelse og jevner ut min scalene bein joint igjen? Bør jeg helt slutte å jobbe ute på brystet mitt, eller kan jeg fortsatt trene med lav veie som ikke vil påvirke min scalene bein? Takk din veldig mye for din tid og dine kunnskaper.
Alex
SVAR: Hei Alex,
Ja, jeg tror du kan løse dette problemet. Jeg vet ikke av noen «scalene bein» i kroppen, men hvis du mener din kragebenet eller din første rib så kan vi likevel trolig fikse problemet.
Bone er biter av kalsium som bare går der bløtvevet trekker eller holder dem, så vi trenger bare å frigjøre det myke vevet, spesielt dine scalene musklene på siden av halsen.
jeg vil gjerne anbefale deg å besøke nettstedet mitt Gjør-det-selv -Joint-Pain-Relief.com
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
hvor jeg har videoer for hver eneste ledd i kroppen.
Jeg tror nakke og skulder smerter siden kan gjøre utslaget, selv om du ikke nevner smerte, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com /neck-and-shoulder-pain-relief.ht
bare følge med de frie videoer, og du bør være i stand til å fikse selv.
du kan også sjekke ut hoved Neck Pain Relief side,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief.html
det er svært lik den nakke og skuldersmerter side, men noen ganger jeg
si ting annerledes, som hjelper noen folk.
Alle de beste, etter Gary Crowley
———- oPPFØLGING ——– –
SPØRSMÅL: Det er min SC felles. Så jeg trenger bare å restmy arm? Når min luckement (bløtvev) sterke igjen så vil det automatisk trekke min kragebein tilbake til sted rite Mr.Crowley? Og hvor lang tid det vanligvis tar å helbrede på dette forholdet
Takk
SVAR:?. Hei Alex,
I min erfaring du har å løsne den feilaktig tett vev (sannsynligvis pectoralis dur og moll, din subclavius, og dine intercostals) som prøver å lure på SC felles. Det burde bli kvitt ubehagelig følelse og ideelt hodet på krageben vil da falle naturlig på plass. Det kan skje raskt, men det er et spørsmål om å slippe alt vevet som prøver å lure på krageben, og sternum.
Også arbeidet med konseptet på sternum bein, spesielt i nærheten av joint
. Best,
Gary Crowley
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: jeg tror jeg strukket eller revet delvis av min sc felles ligament. Kan strukket leddbånd tett opp og gå tilbake til opprinnelig lengde igjen? Eller kan en delvis leddbånd revet helbrede?
Takk
Svar
Hei Alex,
Ja, en strukket leddbånd kan stramme opp igjen, men de tar en liten stund. De får ikke mye av blodtilførselen, slik at de tar lengre tid enn muskelvev å helbrede. Hvis du har en delvis rive det kan gro så godt, men en total tåre fra vedlegget vil ikke, men hvis du har en tåre er det vanligvis en god del smerter forbundet med det, og du trenger ikke å nevne en masse smerter.
Best,
Gary Crowley
