Spørsmål Book Hva øvelsen (e) kan jeg gjøre for å forbedre mine posture..I er Mann, 45, min hode /nakke bakker forward..very merkbar i bilder …
Svar
Michael;
Mesteparten av det som teller for dårlig holdning skyldes fleksjon dominans, noe som betyr at alt vi gjør: skriving, databehandling, trene, sove, matlaging, er i en bøyd stilling. Reversering dette betyr trener ryggmusklene, kalt extensors. Løfte brystet til taket er jobb # 1, og vil få deg ut av de fleste problemer. Løftedataskjermen, slik at senteret er over øyehøyde vil hjelpe, som det vil fyre av disse extensors. Vegg engler (slå det opp på Google) er kjempebra, som er dør strekninger, der du strekker deg Pecs ut. Legging over en fysio ball vil hjelpe, også.
slutt, og viktigst … gå se en kiropraktor !! Dette er virkelig noe som vi er unikt opplært til å hjelpe med. Gå til www.chiroweb.com å finne noen nær, eller hvis du er i Seattle, kommer i sentrum og se meg her.
