Spørsmål Book Hei, jeg har blitt fortalt av legen min at jeg har et stramt urogenitale diafragma som forårsaker dyspareuni. Jeg har hatt symptomer i 4 år, men i stor grad ignorert dem forutsatt at det var det det var som etter fødsel (hadde 2 barn 2006/2008 både som caesarians). Jeg lurte på om du hadde kommet over dette i det hele tatt før, og hvis du visste om noen effektive behandlinger?
Takk for hjelpen.
Svar
Hei, Melinda.
jeg kommer til å svare på spørsmålet ditt, og tilbudet en måte for deg å frigjøre din urogenitale diafragma, selv.
Et stramt urogenitale diafragma betyr at du har muskler i sammentrekning i gulvet i bekkenet. De vanlige årsakene er langsiktig angst (tilvendt Sjokk Reflex), vanlig beskyttelse av regionen ved å lukke opp (seksuell unngåelse), eller en skade eller smertefull hendelse (Trauma Reflex).
Jeg forklare Trauma Reflex i denne artikkel. | https://somatics.com/recovery_from_injury.htm
En forklaring på skremme refleks finnes i boken, somatikken | Oppvåkning the Mind Control of Movement, Fleksibilitet og helse, av Thomas Hanna.
mer på hans metode: https://somatics.com/HSEdescription.htm
Somatiske utdanning øvelser gratis stramme muskler ved å bringe dem tilbake i din kontroll. Standard Kegel øvelser ta opp disse musklene (gjøre en web-søk etter Kegel exericses). En mer potent form av Kegel øvelser finnes i programmet, med tittelen, «The femkantet stjerne», kalt, The Cadenced Breathing. | https://somatics.com/page7-star.htm
Du kan prøve massasje, men jeg tror at prosessen ville være ganske smertefullt, gjort på den måten.
Ved bevisst å jobbe disse musklene i en langsom måte, utvikle deg den nødvendige kontroll for å frigjøre dem.
