Hypertensjon er en mer avansert begrep for høyt blodtrykk, eller når en blodtrykksmåling er større enn 140/90, ifølge Michael Muschel, MD, som er spesialist i forebyggende kardiologi og kolesterol ledelsen ved ColumbiaDoctors av Hudson Valley i New York .
for noen mennesker, er alt det tar å generere en topp i blodtrykket å se sin lege – derav begrepet «white-coat hypertensjon», oppkalt etter tradisjonelle lege drakt, en hvit labfrakk. «Bare se legens hvite frakk tips dem,» sier Dr. Muschel.
Mange kan tilskrive white-coat hypertensjon til noe annet enn jitters, tenker det utgjør ikke så stor av en risiko for hjertesykdom eller slag som vedvarende høyt blodtrykk, men Muschel sier pasienter bør aldri ignorere det. Hvit frakk hypertensjon kan faktisk signaliserer tidlig hypertensjon eller prehypertension. «Et betydelig antall personer som har hvit frakk hypertensjon har også høyere avlesninger når blodtrykket er tatt hjemme eller i andre sammenhenger,» sier han, og legger til at de kunne ha en mildere form av sykdommen.
faktisk italienske forskere som har fulgt 1.400 personer i 10 år fant at de som hadde høyere blodtrykk opplesninger i legens kontor gikk på å utvikle hypertensjon på mer enn dobbelt så raskt som de som opplesninger var vanlig i både medisinske innstillinger og hjemme .
Hva blodtrykksmålinger Mean
Blodtrykket trykket~~POS=HEADCOMP er en kombinasjon av to målinger, det systoliske og diastoliske trykket. Systoliske trykket, den øverste nummeret, er kraften i arteriene som hjertet ditt er å klemme ut blodet. Diastoliske trykket, den nederste tallet, er når hjertet slapper av mellom beats og fylling med blod.
Stage 1 hypertensjon er når topp antallet varierer mellom 140 og 159 eller bunnen tall mellom 90 og 99 .
Trinn 2 hypertensjon er et systolisk trykk på 160 eller større, eller et diastolisk trykk på 100 eller høyere.
alvorlig hypertensjon er et systolisk trykk på 180 eller mer, eller et diastolisk trykk som er større enn 120.
Prehypertensjon er et trykk på mellom 120/80 og 139/89. Prehypertension er ikke høyt blodtrykk, men hvis du har prehypertension du kan ha større risiko for hypertensjon.
Hvis blodtrykket er forhøyet ved legekontoret, ved hjelp av et hjem blodtrykksmåler vil hjelpe deg å avgjøre om det er forårsaket av stress på besøk eller noe annet. Legen kan også bestille en ekkokardiogram (ultralyd av hjertet) for å se om du har noen hjertemuskelen fortykkelse eller stivne som kan være årsaken til trykket til å stige, om enn i legens kontor. «Du ønsker å følge opp for å være sikker på at du ikke har noen organskade,» sier Muschel.
Hvordan sjekke ditt trykket hjemme
Hvis trykket er mildt forhøyet i legekontoret, sjekker den en gang i uken hjemme bør være nok, sier Muschel. Men du og legen din bør avgjøre hva som er best for deg.
det finnes en rekke hjem blodtrykket skjermer fra som du kan velge. du kan kjøpe en pakke som inkluderer et stetoskop og et manometer festet til en arm mansjetten. det tar praksis å lære hvordan og når man skal ta målinger på denne måten, og for best resultat bør du gå over teknikken med en medarbeider på legens kontor Digitale hjem blodtrykket skjermer også bruke en mansjett rundt armen din (eller håndleddet), men de vise målingene på en baseenhet,. noen har også et minne som vil ta målinger for deg å dele med legen din .
generelt, her er hvordan å ta blodtrykket hjemme:
Sitt komfortabelt i en stol med føttene flatt på gulvet. Hvil i ca fem minutter.
Hvil armen på et bord eller pulten ved siden av deg, slik at det er omtrent samme høyde som hjertet ditt.
Ta på mansjetten fra hjemmeblodtrykksmåler snuggly rundt overarmen, like ovenfor der albue svinger. Blås opp mansjetten, etter produsentens anvisninger.
Ta to eller tre målinger omtrent et minutt fra hverandre.
Hindre Hypertensjon
Hvis du har white-coat hypertensjon eller prehypertension, kan disse trinnene hjelpe deg med å redusere risikoen for å utvikle full på hypertensjon (og de vil hjelpe deg bedre administrere høyt blodtrykk også):
Gå ned i vekt. En sunn vekt reduserer sjansene for å utvikle høyt blodtrykk. Selv en liten mengde vekttap kan være gunstig, sier Muschel.
Exercise. Bor fysisk aktive kan redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk i halvparten. Trening trenger ikke å være strenge, men det trenger ikke å være vanlig. Du bør få minst 30 minutter med trening tre til fem dager i uken. Dette vil i sin tur hjelpe deg å miste vekt.
Begrens saltinntaket. En salt diett kan føre til at blodtrykket til å stige. Les etiketter for å sjekke natriuminnholdet i det du spiser, og aldri legge til ekstra salt til maten. Husk, bearbeidet mat har en tendens til å være høy i salt.
Drikk med måte. Alkohol kan også gjøre at blodtrykket stiger. Menn bør begrense sine drinker til to om dagen, kvinner til en. Beklager, damer
. Ikke røyk. Røyking kan føre til at blodtrykket til å stige. Så ikke gjør det. Og hvis du gjør det, avslutter.
Reduser stress. Blodtrykket har en tendens til å stige når du er stresset, så prøv meditasjon, yoga, eller biofeedback å løse opp spenninger.
Hold trykket i sjakk
Hvis blodtrykket stiger inne legens kontor, kan det være noe mer enn jitters fra besøket, husk det kan faktisk være alvorlig. Uansett, gjør endringer i livsstil for å holde trykket under kontroll er viktig, fordi høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjertesykdom og slag. Det setter deg også større risiko for nyresykdom, blindhet og hjertesvikt. Snakk med legen din om overvåking trykket hjemme.
For de siste nyhetene og ressurser om hjertesykdommer, følger @HeartDiseases på Twitter fra redaktørene i @EverydayHealth.
