Within de siste par årene har vi sett en økning i stress av hjertesykdom hos kvinner. Noe oppfatningen har vært hjertesykdom er bare en persons problem . Ikke så! I jenter, vil hjertesykdom handle annerledes, men det er rett og slett så alvorlig
Mange pågripe de klassiske symptomene på hjerteinfarkt -. Knusende brystsmerter og smerter som stråler ut i venstre arm eller rygg. Visste du gjenkjenne disse klassiske symptomene er mer vanlig hos menn at damer? Sant nok, fortsetter brystsmerter til å være et svært vanlig symptom, men damene opplever ofte andre symptomer. Disse symptomene kan være ekstrem tretthet, kortpustethet (med eller uten brystsmerter), smerter i øvre del av ryggen eller magen, kvalme og oppkast. Fordi hjertesykdom kan gave i seg selv derfor annerledes og gå ukjent, er det verdifullt for jenter å finne ut om risikoen og lære å gjenkjenne disse symptomene i sine egne kropper som noe som vil være alvorlige og krever umiddelbar oppmerksomhet.
Viktige Statistikk Om hjerte~~POS=TRUNC sykdom~~POS=HEADCOMP
Hvordan virkelig stor en risiko er hjertesykdom for damer? Hvis du tror at det ikke er ekstremt derfor viktig å tenke på dette:
1.About [* FR1] 1000000 jenter dør hvert år av hjerte- og karsykdommer
2. Dette innebærer flere liv går tapt for hjertesykdom og hjerneslag i damer enn til en høyere SIX dødsårsaker sted langs
3.Each år om 435.000 kvinner har hjerteinfarkt, og det er seks ganger så mange kvinner dør hvert år av hjerteinfarkt som brystkreft
4 .Eight millioner kvinner lever for tiden med hjertesykdom av noe slag. La oss sette det på en annen måte – 10% av alle kvinner i alderen 45 – 64, og 25% av kvinner over 65 år har hjertesykdom.
Hvem er i faresonen?
Flere risikofaktorer spiller en nødvendig del i tilfelle av hjerte-og karsykdommer. Jeg er positiv vil du har hørt dem alle før, men vi har en tendens to’ll anmeldelse av årsakene uansett. De er nødvendige for å forstå, og avgjørende for å håndtere hvis i det hele tatt er mulig. Det er så mye bedre å streve og forhindre hjerte-og karsykdommer enn å behandle hjerteinfarkt og slag når de skjer
1.High blodtrykk -. Forårsaker skade på både hjertet som en pumpe og blodårene selv. En tredjedel av voksne i USA har høyt blodtrykk, og om lag én av ti har høyt blodtrykk og ikke engang fatte det. Ubehandlet høyt blodtrykk vil føre til hjerte-og karsykdommer
2.Obesity -. Overvekt setter en ytterligere belastning på hjertet. Over tid fedme kan føre til høyt blodtrykk og diabetes. Holde vekten under kontroll vil redusere faren for hjertesykdom
3.Diabetes -. Å ha diabetes er i dag anerkjent som overdragelse samme risiko for en alvorlig hjerte hendelse (for eksempel et hjerteinfarkt) som noen som allerede er kjent å eie hjertesykdom. Hva betyr dette? Vel, kvinner med diabetes er et par-3 ganger mer tilsynelatende å eie et hjerteinfarkt enn noen som ikke vil ha diabetes
4.Smoking -. Hvis du røyker du har en sjanse til å ha et hjerteinfarkt som mye som 19 år før du ellers ville gjort. Slutte å røyke nå
5.Race – frekvensen av hjertesykdom er høyere er afrikanske Yank kvinner, med hastigheten på hjerteinfarkt er det dobbelte av kaukasiske kvinner i alderen femtifem – 64. Og Stillehavsøyene, Latinos og amerikanske indianere ha neste rate av diabetes og så mye av hjerte-og karsykdommer samt
6.Cholesterol -. høyt kolesterolnivå er en betydelig risikofaktor i både menn og kvinner. Det bidrar til en oppbygging av plakk på innerveggen av blodkar, som i sin tur kan føre til hjerteanfall og slag. Kolesterol nivåer har en tendens til å krype opp i damer når overgangsalderen når hormonnivået faller.
Hvordan kan jeg få Risks Under kontroll?
De fleste av oss forstå hvor viktig det er å holde en sunn vekt, mosjon ofte, og spiser et sunt kosthold høy er grønnsaker, frukt og korn. Jeg kan ikke fortelle deg det er en enkel vei til god helse uten å gjøre alt dette ting, som et resultat av det er alle fortsatt sant. De er rett og slett like viktig som de noen gang var. Men sette realistiske vekt mål, og prøve for konsistens. Tross alt, å miste ett pund per uke tyder på at i ett år vil du ha mistet femti to pounds! Det er mye om du er ekstremt, virkelig overvektig.
Vær sikker og besøke Health Care Dyktige ofte for screening av blodtrykk, kolesterol og blodsukker. Du må innse ut tidlig og iverksette umiddelbare tiltak for å håndtere disse risikofaktorene. Den Hypertension Optimal Treatment (HOT) studie bekreftet de som oppnådde lavere blodtrykk – hundre og tyve-125 mmHg systolisk (det høye antallet) og 80-åtti fem mmHg diastolisk blodtrykk (undertoner) på behandling hadde bedre resultater at de med høyere blodtrykk. Hvis du er en diabetiker forsøk på å oppfordre det systoliske trykket utvalg under hundre tjuefem mmHg. Dette kan være mye lavere enn 140 /nitti mmHg vi pleier å ha tidligere hørte var magi Antall. Studien viste enda lavere variasjon å være nødvendig i å senke risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Kvinner har en mye høyere forekomst til skjoldbrusk problemer i tillegg. En lav thyroid kan bidra til vektøkning, høyere kolesterol, og høyere triglycerider, som igjen vil øke kardiovaskulær risiko. Kvinner spesielt ønsker å oppfordre en thryoid panel som en del av deres screening, spesielt når de blir eldre.
Ikke glem fiber! Den vanlige Yank spiser utelukkende 10 – 15 gram per dag av fiber når du burde ha ca 30 gram. Hele hvete brød, frokostblandinger og løselig fiber (som byggkorn) kan øke fiberinnholdet i kosten. Selv derfor pleier vi å ha bry å få det rikelig fiber i sitt daglige kosthold.
Det er viktig at du etablere din egen risikofaktorer og modifikasjon livet moten å regulere hvilken risiko du vil ha, og faktisk føler høyere i prosessen.
