TIPS!
Hvis du har leddgikt, bør du unngå iført høye hæler. Selv om de kan være attraktivt, kan høye hæler være skadelig for kroppen din.
Er leddgikt påvirker din hverdag? Det er mestringsstrategier og strategier som du kan bruke til å gjøre livet mer utholdelig. Det er hva denne artikkelen handler om. Les videre for å finne ut hvordan du kan minimere effekten av leddgikt.
TIPS!
Det kan virke vanskelig noen ganger, men hvis du har leddgikt, er det viktig at du trener ofte. Når du ikke trener du bare forverre symptomene på leddgikt siden mangelen på bruk fører til felles tretthet.
Svøm mye hvis du er en leddgikt lidende. Vannaktiviteter er ikke vektbærende, slik at de er lettere på leddene. I tillegg kan den beroligende følelsen av varmere vann føler stor på ømme ledd. Hvis du ikke allerede er en svømmer, tar noen klasser kan hjelpe deg til å begynne å delta i disse fantastiske aktiviteter.
TIPS!
Prøv vannaktiviteter hvis du er en leddgikt lidende. Aquatic trening kan strekke ut ledd og muskler.
Slapp av i en stol, lukker øynene, og prøve noen dype pust. Du vil da glemme smerten du har for en liten stund og har en sjanse til å tenke glade tanker.
TIPS!
Hvis du har revmatoid artritt, holde en journal. En journal kan hjelpe deg å gjenkjenne hva som utløser leddgikt fakkel-ups.
For å lette smerter og ubehag av leddgikt, eksperimentere med ulike avslapping og stress relief teknikker. Når kropp og sinn er stresset, hormoner som overflødig kortisol sirkulere og utløse økt betennelse og smerte, noe som forverrer leddgikt. Forbedre dine multitasking evner eller gjør lav-effekt øvelser kan hjelpe deg å takle.
TIPS!
Ikke ha høye hæler eller ubehagelig sko med mindre du ønsker å gjøre din leddgikt verre. Det spiller ingen rolle hvor leddgikt påvirker deg, kan ubehagelig sko gjøre problemet verre.
Ikke misbruk leddene. Den minste ting kan være smertefullt og vanskelig når du har leddgikt. Spør noen om hjelp eller flytte elementer ved å skyve heller enn å prøve å løfte dem. Beskyttelse mot irritasjon og betennelser reduserer smerte og ubehag; det hjelper også leddene opphold fleksibel.
TIPS!
Hvis du har leddgikt og bygger et nytt hjem, be om at byggherren har noen endringer. Ha en konsultasjon med ham og diskutere mulighetene.
Lag strekker rutine. En av de mest vanlige problemene forbindes med leddgikt er et samlet tap av muskel og ledd elastisitet. Når du strekker daglig, kan du hindre at dette skjer. Begynn ved føttene og flytte den opp og over kroppen din opp til hodet.
TIPS!
Hvis du er ute etter en annen smerte-lindring løsning for leddgikt problemer, gi aromaterapi noen trodde . Aromaterapi kan forbedre leddgikt smerte ved å bidra til å slappe muskler og ledd.
Det er mange velprøvde måter å redusere utfordringen med å leve med leddgikt. Hver liten innsats vil ha sin belønning. Bruk det du har lært å forbedre livet ditt.
