Vi er omtrent halvveis gjennom sommeren, og jeg vedder på at du har hørt ingen ende av advarsler om soleksponering. Hold ut av solen i lange perioder av gangen. Unngå solen i løpet av sine travleste timene. Slitasje masse solkrem når du går ut. Den oppramsing fortsetter og fortsetter. Farene ved uansvarlig soleksponering er ekte … men de er også misforstått
Det er sant at gjentatt solbrenthet bidrar til hudkreft, men ikke til den type hudkreft som du tror. Solbrenthet kan føre til de vanligste formene for hudkreft-basal celle og plateepitelkreft karsinomer. Dette er overfladiske kreftformer, noe som betyr at de ikke får spre seg i kroppen din. De er også lett behandles når du fange dem tidlig.
Den type kreft du tenker på når noen sier hudkreft er melanom. Dette er mye mer alvorlig. Føflekkreft kan spre seg i hele kroppen og være svært dødelig. Men sammenhengen mellom soling og føflekkreft er tynn.
Det er dokumentert at solbrenthet øker sjansen for melanom. Men det er også bevis for at soleksponering uten solbrenthet faktisk vil redusere risikoen.
For eksempel i en studie fant forskerne at folk som jobber tvinge dem til å få regelmessig soleksponering er mindre sannsynlighet for å utvikle føflekkreft enn de som får ingen soleksponering som en del av jobbene sine. (1)
I en annen studie fant forskerne at personer med melanom hadde en større sjanse til å overleve hvis de brukte mer tid i solen. (2)
Som du kan se, er mer komplisert enn den enkle «Sun er dårlig,» mantra som du hører fra de fleste hudleger sammenhengen mellom soling og føflekkreft.
De to beste måter å beskytte deg mot melanom er å forstå hva ansvarlig soleksponering betyr, og å vite hvordan å gjenkjenne melanom i en tidlig fase – tidlig behandling er nøkkelen til overlevelse
vet Skin du er i
.
Først, her er nøklene til sunn soleksponering:
Gjør få litt solkrem fritt soleksponering hver uke for å styrke din vitamin D-nivåer
Gjør beskytte huden din fra brennende ved. dekker opp, finne skygge, eller ved hjelp av en trygg solkrem med sinkoksid som den aktive ingrediensen.
ikke være ute i solen i lengre perioder uten å ta forholdsregler for å beskytte huden din.
må ta 1 gram C-vitamin før sengetid hvis du brenner – det vil hjelpe kroppen din å forhindre langvarige skader på huden din
har en terapeutisk lotion på hånden i tilfelle solbrenthet -. min favoritt er bare rett aloe vera gelé.
Neste, her er de ABCs of gjenkjenne en melanom i en tidlig fase
A. Asymmetrisk Utseende: Legg merke til føflekker som ikke er symmetrisk i formen. Dette er en advarsel om at noe kan være galt
B. Uregelmessigheter:.. Føflekker som har en ru eller ujevn grensen kan være kreft eller i fare eller bli kreft
C. Color Variasjon: En sunn føflekk er vanligvis jevn farge. Kreft føflekker har ofte fargevariasjoner innenfor moloen, alt fra hvitt til rødt til svart til brun
D. Diameter:.. Vær bekymret for noen muldvarp større enn en blyant viskelær
E. Elevation Change: de fleste friske føflekker vil ikke gjennomgå noen endringer mens en cancerous føflekk kan endre seg fra en flat føflekk til en som er hevet eller det kan vokse i størrelse
Hvis du har to eller flere av disse ABCs i en singel. mole, er det på tide å gjøre en avtale med din hudlege. Det kan redde livet ditt.
I god helse, etter
Jay Brachfeld, M.D.
