Hvordan øke hjernens makt betyr hvordan du kan øke to kapasiteter på den menneskelige hjernen, kalt neurogenesis og neuroplasticity.Neurogenesis er betegnelsen som brukes for å beskrive hjernen evne til å vokse nye hjerneceller hver dag, gitt fraværet av stresshormoner eller andre giftstoffer som etyl alcohol.Those nevronale stamceller kan bli innlemmet i eksisterende kretser i hjernen hvis de blir utfordret av nye læringsopplevelser, som å lære et nytt språk eller et nytt instrument, eller ved hjelp av en datastyrt hjerne treningsprogram .Neuroplasticity beskriver hjernen evne til å skape nye forbindelser mellom nerveceller. Hjernen er stadig søker å lage nye forbindelser, som er en god ting for de av oss å bli gammel nok til å være opptatt med Alzheimers Disease.If vi gi hjernen nok av riktig type stimulering med riktig mengde tilbakemeldinger, disse nevronene vil smi en kognitiv reserve av ruter tilgjengelig for omlegging signaler rundt plakk i brain.So hvordan får jeg hjernen et flott sted for neurogenesis og neuroplasticity? et godt sted å begynne er med den utmerkede e-bok, Brainfit for livet av Simon Evans, Ph.D, og Paul Burghardt, dr.ing., nevrologer ved Universitetet i Michigan.They si vi kan gjøre vår hjerne sitt beste hvis vi tar vare på pilarene i hjernen fitness, som er fysisk trening, ernæring, inkludert omega 3 fettsyrer, søvn, stress, og romanen læring experience.Physical trening er den viktigste faktoren for økt hjernekraft, og den gode nyheten er at fysisk trening ikke trenger å bety å løfte store vektstenger på den lokale gym.For hjernen din, og dens neurogenesis, er å gå helt fint, og hvis du allerede går, gjør litt more.If du gjør mer, eller er du klar til å utfordre kroppen din litt, alt i navnet til økt neurogenesis eller kurs, så ta en titt på treningsprogram, Scott og Angie Tousignant har satt together.Evans og Burghardt også snakke om viktigheten av ernæring, inkludert antioksidanter og omega 3 fettsyrer. Hjernen er 2% av vekten din, men bruker 20% av drivstofforbruket hver day.How å øke hjernens makt må inneholde en jevn strøm av næringsstoffer fra frukt og grønnsaker, vintreet modnet og lokalt dyrket hvis i det hele tatt possible.A antall svært viktig minne konsolidering og hormonelle arrangementer finner sted under søvn, og hvis du klippe kort søvn, redusere du din hjerne power.Stress hormoner drepe nye nerveceller. Har du en motgift for stress som virker raskt? Si dyp pusting eller HeartMath.We må understreke svar på om vi er under angrep, og må handle, men å bruke den stressrespons for å øke produksjonen eller for å tjene mer inntekt er et misbruk av sin hensikt, og vil raskt undergrave vår innsats med nedsatt hjernekraft .Hvis du liker teknologiske stress management verktøy, her er best.So du har tatt vare på fysisk trening, søvn, ernæring, stress, og du er klar til å prøve ut ny erfaring ved bruk av datastyrte hjernen fitness programs.I har brukt tre av dem selv fordi jeg ønsket å se hva de var som, og hvilken innvirkning de hadde på min evne til å fungere cognitively.I likte dem alle, og alle hadde en annen effekt. The Mind Sparke Brain Fitness Pro var en stor gave til min oppmerksomhet og fokus, og min kort sikt minne, som er vanligvis veldig kort for oss alle. Det er verktøyet som øker IQ. Evans og Burghardt diskutere forskningen bak denne too.The posit vitenskap Brain Fitness Program gjort en fantastisk forskjell i min evne til å huske ord, og Lumosity lærte meg om hvor raskt, selv i midten av å øke min hjernekraft, kan jeg miste min fokus, og begynner å daydream.Lumosity har også hjulpet meg å lære å komme seg raskt og komme tilbake til oppgaven hand.None av disse opplevelsene alene høres ut som en økning i inntekt eller berømmelse og formue, men legger dem sammen, og jeg er mer lykkelig produktiv.
