Jeg har blitt diagnostisert med koronar hjertesykdom. Hvilke er de yoga jeg bør unngå?
Du bør unngå positurer som gjør hjertet jobbe for mye. Det foreslås at invertert positurer bør unngås da hjertet må pumpe blod mot tyngdekraften til å levere den til dine hender og ben, som utøver mer press. Bortsett fra regelmessige øvelser, det er viktige ting å vurdere når behandling av en hjertesykdom, som reduserer stress og et sunt kosthold. . Du kan gjerne lese om seks hjertet sunt kosthold tips
Her er noen yoga asanas du bør unngå:
Chakrasana (Wheel positur): Denne stillingen er en backbend og dermed , krever mye styrke og en passende pustemønster. Det legger press på hjertet å pumpe blodet raskere og så det bør unngås
Halasana (Plog positur). Plogen positur krever at du ligger på ryggen vår, løft beina og sette dem bak hodet. Denne stillingen krever også ditt hjerte til å sirkulere blod til underkroppen med trykk og mot tyngdekraften
Karnapirasana (Ear lukking positur). Denne stillingen er lik halasana, men det krever mer innsats, som du må ta bena nærmere bakken med knærne ved siden av ørene. Ligner på halasana, utøver denne posisjonen press på hjertet
Sarvangasana (skulder stativ). Denne stillingen bør unngås helt som du står på skuldrene, med press helt på overkroppen; hjertet må jobbe mot tyngdekraften for blodsirkulasjonen
Sirshasana (Leder stativ). I likhet med Sarvangasana, er Sirshasana en invertert posisjon. Kroppen holdes oppreist med støtte av armene og hodet berøre gulvet. Bena holdes over hjertet og dermed mer press utøves av hjertet å pumpe blod til underkroppen
Viparita Karani (Simple invertert positur). Denne stillingen krever at du ligger på ryggen og heve ben og sakte løfter hoftene og støtte dem med hendene. Som med alle andre positurer, setter dette utgjør en belastning på hjertet for blodsirkulasjonen i underkroppen som beina er over ditt hjerte
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
