Kroppen din trenger å være hydrert fra utsiden og innsiden også. Hydrering er viktig for å hindre eksem flare-ups. For å sikre at kroppen har nok væske hver dag det er svært viktig å ta godt av skin.Hydration betyr ganske enkelt å levere vann eller for å gjenopprette eller opprettholde væskebalansen. For å unngå eksem så langt unna som mulig, er det svært viktig å holde huden godt hydrert til enhver tid. Godt hydrert hud vil holde i naturlig forekommende fuktighet og smøring langt bedre enn tørr hud kan. Hydration hjelpemidler også raskere heling av huden. Mange bad og skjønnhetsprodukter fjerne naturlige oljer fra huden din. Hvis du er utsatt for eksem og tørr hud, anbefales det at du unngå disse produktene under alle omstendigheter. Du kan også forhindre eksem ved å unngå boblebad, duftende body vasker, såper, rensemidler, og duftende lotions.Always huske at tørrere og flakier huden din er, jo mer fuktighet huden din trenger. Du bør alltid fukte umiddelbart etter et bad eller shower.Opt for et raskt bad i stedet for en lang en, og i stedet for boblebad bruk mykgjørende badeolje under rennende vann. Emollients berolige og gi fuktighet til huden mens du nyter ditt bad. Etter badehåndkle tørke selv litt og bruke fuktighetskrem mens kroppen fortsatt er fuktig og deretter klappe deg selv dry.Use en mykgjørende eller noen form for god fuktighetsgivende middel som en krem eller lotion på huden din minst to ganger om dagen, i morgenen og om kvelden. Om nødvendig kan du bruke fuktighetskrem mer enn to ganger. I forhold til salver, krem basert kremer inneholder mer vann. Generelt, for å hindre eksem, salver må påføres flere ganger per dag så krem basert moisturizers.Internal hydrering er mest avhengig av vanninntaket. Siden kroppen din er 60-70% vann og hver dag du mister vann naturlig fra pust, svette, avfall, og også fra trening og varme og fuktighet, er det svært viktig å drikke minst 8 glass vann. Vann bidrar ikke bare med fordøyelsen, men det bidrar også til å avgifte leveren og nyrene. Riktig hydrering hjelpemidler absorpsjon av næringsstoffer og også resulterer i effektiv avfallshåndtering inne i kroppen. Tørst indikerer dehydrering eller mangel på tilstrekkelig vann i kroppen. Du bør ikke drikke når du er tørst, drikk vann ved hver sjanse du får. Ta et glass vann hver en halv time. Drikk selv om du ikke er tørst, fordi vann er kjent som Mother Nature Health Cocktail. Overvåk vanninntaket for å hindre eksem!
