Selv de som begynner å flytte senere i livet kunne se fordelene, finner studien – Begynner å trene senere i livet kan likevel redusere risikoen for hjertesvikt, og selv beskjedne økninger i aktivitet kan gi en viss beskyttelse, sier forskerne.
«Våre funn tyder på at når det gjelder å utøve og hjertesvikt, jo bedre senere enn aldri aksiom ringer spesielt sant, og at selv små økninger i aktivitet kan cut risiko, «senior etterforsker Dr. Chiadi Ndumele sa i en Johns Hopkins University School of Medicine pressemelding. Han er en forebyggende kardiolog og assisterende professor i medisin ved medisinstudiet.
Forskerne studerte mosjonsvaner på rundt 11.000 amerikanske menn og kvinner i et 20-års stats studie om aldring og hjertesykdom. Alle var i alderen fra 45 og 64. Ingen hadde hjertesykdom ved starten av studien. Aktivitetsnivået ble vurdert på to påfølgende besøk over seks år.
I forhold til de som var inaktive i både besøk, folk som møtte eller overskredet anbefalt fysisk aktivitetsnivå på 150 minutter med moderat trening eller 75 minutter med høy trening per uke på begge besøk var 33 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesvikt, fant studien. De som var konsekvent får beskjedne mengder trening – mindre enn 149 minutter med moderat aktivitet eller mindre enn 74 minutter med høy aktivitet i uka – hadde en 20 prosent lavere risiko, studien viste
Men forskerne. fant også at inaktive mennesker som fikk flytte til nå anbefalte fysisk aktivitet på et tidspunkt i løpet av studien reduserte risikoen for hjertesvikt – med 22 prosent. Inaktive folk som økte sitt aktivitetsnivå til ca 30 minutter gange fire ganger i uken reduserte risikoen med 12 prosent, sier forskerne.
Undersøkelsen ble presentert tidligere denne måneden på American Heart Association årlige møtet i Orlando , Fla. Funn presentert på møtene er generelt sett på som foreløpige frem publisert i et fagfellevurdert tidsskrift.
Studier førsteforfatter Dr. Roberta Florido, en kardiologi stipendiat ved Hopkins, sier i pressemeldingen: «Mange mennesker får motet hvis de ikke har tid eller mulighet til å trene hardere, men våre funn viser at hver lille bit av bevegelse saker og at plukke opp trening senere i livet er desidert bedre enn ikke å flytte i det hele tatt. «
Ca 5 millioner amerikanere og 23 millioner mennesker verden over har hjertesvikt, sier forskerne.
