Den beste måten å ikke få hjertesykdom er å spise et balansert og variert fettfattig kosthold, trene regelmessig og ikke røyke. Hvis du aldri trener, røyker som en skorstein og tror øl og Twinkies utgjør et balansert kosthold, og hjertesykdom vil komme ringer. Hjertesykdom er ikke mye moro, og kan meget vel drepe deg â € «samt å være utrolig dyrt å behandle. Kosthold og hjertesykdom er ting du må være oppmerksom på å leve ut din normale levetid.
Hva du ikke bør spise
En dårlig diett består av et flertall av høy fett bearbeidet mat, slik som salte eller sukkerholdig snacks, fast food og rødt kjøtt. Spis et dårlig kosthold og hjertesykdom er uunngåelig. Dette er en grunn til at høye matvarepriser rundt ordet tvinger fattige til fedme. Ironisk nok har junk food blitt rimeligere enn god mat som frukt og grønnsaker. Høye matvarepriser bety en tidlig dødsdom for verdens fattige.
Du dona også € ™ t ønsker å spise bare én type mat. Du trenger en hel rekke matvarer for å være sunn i ikke bare hører, men alle dine kroppslige systemer. Et sunt kosthold bidrar også positivt påvirke dine følelser og stress nivåer, så vel. Når du føler deg sunnere og mindre stresset, pleier du å føle deg mer energisk, sover bedre og er i stand til å ta beslutninger mer omhu. Spis en god, balansert kosthold og hjertesykdom tilbøyelighet vil være en av bivirkningene.
Hva hvis du allerede har det?
Hvis du allerede har hjertesykdom, er det fortsatt håp, som lenge du er tålmodig og vedvarende med deg selv og følge legens råd. Dona € ™ t selvmedisinere med alkohol, narkotika eller urtepreparater. De kan levere bivirkninger enda mer dødelige enn dårlig kosthold og hjertesykdom.
Hjertesykdom ikke går bort av seg selv. Dona € ™ t ignorere det – du trenger å se en lege. Selv om du har hatt et hjerteinfarkt, kan du forhindre en fra å drepe deg eller svekkende du med regelmessig mosjon, å ta medisiner, og spise en lav-fett, balansert kosthold. Det er mange matvarer merket â € «selv restaurantmenyelementer â €» som er merket som hjertet sunt. Du kan også redde livet ditt og lette byrden av hjertet ved å slutte å røyke, slutte å drikke alkohol, kutte ned på sukkerholdig brus og lære å bedre håndtere stress.
