3 måter å effektivt Dra nytte Probiotika Etter bruk Akne Antibiotika
Etter få akne under kontroll, er det første du tenker på sikkert sosialt samvær, shopping og generelt forlate huden relatert helse woes bak. Men hvis antibiotika var fra hverandre av akne axing regime, kan det være lurt probiotika å være fra hverandre av acne-etterlivet.
Når du har akne under kontroll, er det første du tenker på er sannsynligvis sosialt samvær, shopping og generelt forlate huden relatert helse woes bak. Men hvis antibiotika var fra hverandre av akne axing regime, kan det være lurt probiotika å være fra hverandre av acne-etterlivet.
Patricia Raymond, en gastroenterolog og assisterende professor ved Eastern Virginia Medical School, finner at bruken av antibiotika kan negativt påvirke kolon. Raymond forklarer: «Som antibiotika arbeidet med å behandle en sykdom, de også drepe av sunne mikroorganismer i mage-tarmkanalen, banet vei for skadelige bakterier for å ta over.»
Probiotika er bakterier som sameksistere i tykktarmen med såkalte «dårlige» kolon bakterier. Om 100000000000000 mikroorganismer fylle en sunn tarm. Probiotika balansere patogen (skadelige mikroorganismer) teller, hjelper fordøyelsen og næringsopptak, og legge til rette immunforsvar.
Hvis antall probiotika faller significantly- grunn av acne antibiotika bruks- andre helseproblemer som diaré og irritabel tarm syndrom kan føre til.
Du kan gjenopprette probiotiske stabilitet etter en serie av acne antibiotika i tre trinn.
1. Spis matvarer som bidrar probiotika trives
2. Minimer stress nivå
3. Ta de riktige probiotika i riktige proporsjoner
1.Eat matvarer som bidrar probiotika trives
Gary Huffnagle, PhD, fra University of Michigan Health System, er et banebrytende forsker inn i verden av probiotika . Huffnagle anbefaler støtte probiotiske vekst ved å øke mengden av dyrkede meieriprodukter du spiser, for eksempel ost og yoghurt.
For å oppmuntre probiotika fra disse meieriprodukter til å formere seg ytterligere, foreslår Huffnagle forbruk av matvarer som krydder, te, rød vin, bær, epler og bønner.
2.Minimize stress nivå
Ikke bare bør du minimere stress fordi forskningsgrupper ved Wake Forrest universitetet oppdaget at stress forverrer akne utsatt hud, men stresset også svekker tykktarmen hvor probiotika må jobbe. Forskning har innblandet kronisk stress i utviklingen av irritabel tarm-syndrom og forverring av inflammatorisk tarmsykdom symptomer.
Videre sensitizes stress gut som øker sannsynligheten for enda en acne culprit– utvikle allergi mot visse matvarer . Redusere stress nivå mens du bruker probiotiske terapi vil tillate nyttige bakterier for å blomstre mens preempting akne utbrudd.
3.Take de riktige probiotika i riktige proporsjoner
Farmasøyt og komplementær medisin talsmann Dr. Forfatter Presser sier de viktige tarmbakterier inkluderer bifidobakterier, Lactobacillus (L.) Acidophilus, L. rhamnosus, L. Plantrarum, L. Bulgaricus, Streptococcus faecium og Streptococcus thermophilus. Presser anbefaler å ta kosttilskudd som inneholder alle de syv bakterier. I sin bok, The Nature apoteker Vitamin Primer, Presser påpeker, «se etter et produkt som inneholder FOS, fructooligosacchrides.»
Presser forklarer at FOS er sukker som finnes i frukt, grønnsaker og korn. Mikroflora forbrenne og bli mange på fructooligosacchrides både i tarmen og i tablett
På samme måte har de Harvard kvinnehelse Watch tre tips for alle shopping for probiotika:.
De anbefalte dosene spenner fra? 1 milliard til 10 milliarder kolonidannende enheter (CFU) -den beløp i en kapsel eller to flere dager per uke.
et daglig tilskudd for en til to uker kan forbedre tilstander som smittsomme eller antibiotika -relaterte diaré.
? de mikroorganismer i probiotiske kosttilskudd trenger å være i live når du tar dem (eller når de er frysetørket for kapsler). De kan dø ved å utsettes for varme, fuktighet eller luft. Noen krever kjøling. Les supplement etiketten for riktig lagring instruksjoner
Selv om probiotiske terapi kan virke overflødig etter en intens acne regimet, bare husk at disse mikroflora kan også forhindre fremtidige zit utbrudd
Kilder:..
Harvard kvinnehelse Watch. Bør du ta en daglig dose av bakterier ?. Newswise; 25. april 2005.
Mary Beth Reilly. Probiotiske Mikrober kan være en nøkkel til god helse. University of Michigan Health System. 6. mars 2006.
Presser, Arthur M. The Nature apoteker Vitamin Primer. Din guide til vitaminer, mineraler, aminosyrer, supermat, kosttilskudd og andre kosttilskudd. Femti-Ninth Street Bridge Publishing Corporation; 2000.
profnet Wire. Helse og medisin: Hold Innvoller Godt blomstret. May 10, 2007.
Wake Forest University Baptist Medical Center. Link finnes mellom Teens «stressnivå og Acne alvorlighetsgrad. Newswise; 5. mars 2007.
Zareie, M et al. Probiotika hindre bakteriell translokasjon og forbedre intestinal barriere funksjon i rotter følgende kronisk psykologisk stress. Gut, 2006; vol 000: pp 1-8
.
