Det har blitt sagt at sinnet er en forferdelig ting å kaste bort – uten tvil en populær clich? men dessverre, mange gjør nettopp det. De tar det for gitt og ikke gjør nok til å utfordre, utforske og konsentrere seg. Bedre hukommelse er ikke noe som bør overlates til tilfeldighetene. Det er noe som du kan ta full kommando over. Du trenger ikke å godta avtagende avkastning når det kommer til hjernen din kondisjon når det finnes alternativer tilgjengelige for deg som disse: 1. Spille hukommelse og konsentrasjon spill: Det kan virke som en sløsing med tid å gjøre et kryssord eller spille Sudoku, men du trenger ikke skjønner hva en hjelpe spill som dette er når det gjelder å bedre hukommelse og konsentrasjon. Ved å fokusere på tidligere kunnskap og prosessen med eliminering, trener du hjernen din til å løse problemer basert på bakgrunnsinformasjon og kraften i fradrag. 2. Kobling og historie: To gode måter for deg å huske informasjon er gjennom linking og historien metoder. Si du har en liste over ord for en kommende eksamen, og du er ikke sikker på om du kan beholde all informasjon. Gjennom linking, kan du konvertere ord til bildene og deretter koble disse bildene sammen på en måte som holder mening. Tilsvarende når du bruker historien metoden du tar denne kodet informasjon og lage en historie ut av det som vil hjelpe deg å holde den informasjonen som trengs i en logisk rekkefølge. 3. Læring gruppert informasjon: Når jeg prøver å huske gruppert informasjon, kan du ønsker å låne fra linking og historien metoder ved koding informasjonen i logiske bilder og deretter knytte disse bildene i en «location» som objekter i et rom. Tenk deg at du prøver å huske navnene på de fire Beatles: George Harrison, Paul McCartney, John Lennon og Ringo Starr. Tenk deg et rom med et juletre og en stjerne (STARR) på toppen. På bordet er det en bunke med julekort (McCartneys) som venter på en melding og en signatur fra deg. Ved siden av disse er din ferie billetter til Leningrad (Lennon) og en ost skuff fra din onkel George. 4. Ta minne går: Før du går på jobb hver morgen, vil du være sikker på at du har alt du trenger. Det er derfor det er en god idé å ta minne spaserturer gjennom din leilighet eller hjemme før du går ut døren. Husk de tingene som du gjorde umiddelbart etter å komme hjem. Når du ble unburdening lommene, hvor fikk du la nøklene, telefon, lommebok, og sjekkhefte? Disse minne turer vil trekke oppmerksomheten bort fra grogginess av formiddagen og mot dine aktiviteter for å sørge for at du ikke forlater stedet uten de elementene du trenger. 5. Å gjøre tilkoblinger: Lesing er en av de beste aktivitetene du kan gjøre for å bedre hukommelsen, fordi det tvinger deg til å lage forbindelser, og når hjernen din er å gjøre disse tilkoblingene, er det tilbakekaller tidligere ting du har lest, hørt om, eller opplevd . Forbedre minne krever årvåkenhet. Ved å alltid «jobbe ut» hjernen egnethet vil bare bli bedre for livet.
