Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei David, etter jeg opplever tredje tilfellet av SI forskyvning siden 2009. Jeg har aldri hatt korsryggen (eller ryggraden) problemer i mitt liv (jeg er 44) . det bare startet i det siste etter ca 1,5 år med å gjøre yoga regelmessig. før da jeg var alltid fysisk aktiv. her er den siste historien:
Min kiropraktor og jeg så på mine røntgenbilder fra tidligere forskyvninger og de er alle svært lignende hvis ikke det samme. Det han forteller meg er at min venstre ilium vippes forover og høyre ilium vippes bakover. Da jeg hadde dette problemet andre gang, jeg fikk ny mening fra en annen kiropraktor. At man sier han ikke 抰 se forskyvning fra x-stråler, men fant det han kalte degenerative disk (L5). Men han fortsatte med de samme manuelle justeringer som min kiropraktor gjorde (liggende på siden og bruke makt til bekken). Jeg kom tilbake til min mann og spurte ham om disken. Han sa han vant 抰 kaller det degenerative. Men selv jeg kan se tydelig på røntgen at det er minst tynning (L5-S1) fordi det er ganske mye tynnere enn andre disker. Han bekreftet også at ryggraden min er skrå sidelengs (det er en svak kurve ved foten av ryggraden fra venstre til høyre) fordi min venstre skulder er høyere en bit, selv om han vant 抰 kaller det skoliose. Nå, det startet en annen måte enn tidligere 2 ganger da det begynte med smerter i korsryggen; første-slags ut av blå, andre en-rett på yoga klasse. Denne gangen var det høyre hofte leddsmerter i sitted cross-legged posisjon eller alle posisjoner med lateral hoftefleksjon. Men bare i sitted, ikke tilbakelent. Da min høyre flexors stramme opp som gale og jeg fikk referert smerte nedover mitt høyre kne, og noen ganger til fots. Jeg søkte haug med magnesium på det området, og det hjalp veldig og gitt ut all tetthet, og det var da når smerter i korsryggen i gang. Nå skjønner jeg 抰 vite om vi aldri løst problemet ved første forekomst eller det ville bli løst, og deretter komme tilbake hver gang. Hva? Er mest frustrerende for meg er at jeg kan 抰 finne ut årsaken og så jeg skjønner 抰 vet hva de skal gjøre eller ikke gjøre for å hindre den fra videre forekomst. Jeg vet, det er nødt til å gjøre med yoga. Jeg leste alt om SI forskyvninger på yoga-on-line og forsiktig med min fremover svinger, wide-legged positurer og vendinger. Jeg 抦 se min kiropraktor for disse 3 uker 3 ganger i uken og ser ingen bedring. Han forteller meg at mine Illium bein rotere tilbake etter justering, men kan ikke forklare hvorfor. Han utførte aldri noen tester på meg, bare x-stråler. Så mitt spørsmål til deg er: hva gjør bekken bein å rotere tilbake til forskjøvet posisjon; er min tynning L5S1 disk opprinnelsen skråstilte bekken (hvis det kan være det bør være en annen tilnærming til justering); Jeg bruker en rull etter min korsryggen liggende på gulvet for å strekke området – er det ok? Jeg er veldig mye ser frem til dine forslag.
PS! Jeg har ingen hofte eller rygg smerter når du ligger nede i alle posisjoner. Høyre hoftesmerter er virkelig ille når du sitter. Turgåing er ganske mye smertefri også mindre det er over 45 min og hip begynner å handle ut.
Takk så mye, Yelena
SVAR: ok, først av: xray, forutsatt at du har platen tynning. Det kan føre til at utstrålende smerter du hadde i kneet på grunn av kompresjon av nerven av en tynn plate, men det kan også være forårsaket av en mis justert ryggvirvler i ryggraden.
Jeg er ikke klar på beskrivelsen av «ryggraden» er krummet venstre mot høyre ??? som forteller meg at du kan ha en liten (mild skoliose) som forårsaker problemet med feiljustert bekken. Det er enten en levoscoliosis (venstre kurve, eller concavity på høyre og konveksitet på venstre) eller det er en dextroscoliosis (med riktig kurve, concavity på venstre og konvekse delen av kurven til høyre)
for en normal person lå dette kan være forvirrende. hvis du har en svak kurve du trenger for å finne ut hvorfor. det kan være av ukjent årsak, eller postural grunner, eller biomekanisk (som betyr at du har ett ben kortere enn den andre, selv om det ved noen få millimeter) vanligvis korte ben er på siden av kurven, men ikke alltid.
hvis xrays ble tatt stående deretter toppen av femur bør sjekkes for å se bena er perfekt selv. ikke har noen sjekke det ved øyet, eller sjekke det ved målebånd. bare av xray stående.
andre; Jeg ser mange yoga skader i mine kontoret.Jeg er ikke glad i yoga. Hvis du lagt merke til disse problemene i løpet av yoga hvorfor vil du fortsette yoga ??? stoppe yoga og ta opp pilates (mye bedre, og det vil hjelpe deg å bygge din kjerne) hvis du liker yoga for spesielle grunner ta disse spesifikke ting ut av yoga og praktisere dem med seg selv) for ex. Jeg liker meditasjon og strekking av yoga. så jeg mediterer og jeg strekke på min egen trygt.
tredje; har din kiropraktor sjekke iliopsoas, den eneste måten å få til at muskelen er fronten mellom fremre bekken og navlen.
Ilio-psoas er koblet på lateral aspekt av lumbale ryggvirvler og kobles til foran eller fremre del av bekkenet. Dette kan føre til både en mild lat. kurve i bunnen av ryggraden og bekkenet til mal-justere kronisk. dens en tøff muskel til å strekke. har din chiro utgivelsen det og lære deg å strekke det.
David Kulla, DC
synergi velvære
new york kiropraktor
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: takker mye for rask respons.
Det er en mild rett kurve (concavity på venstre og konvekse delen av kurven til høyre) når du ser rett på x-ray foran deg. Interessant, det var min yoga lærer som fortalte meg at jeg har liten skoliose, som er min venstre skulder er høyere litt og ryggrad vippes sideveis (husker ikke hvilken side hun sa). min kiropraktor aldri nevnt det før jeg spurte; som viser til meg at han sannsynligvis ikke tror det er viktig.
jeg gjorde mine røntgenbilder i stående stilling, det var aldri et spørsmål om forskjell i benlengde og han aldri sjekket det med en linjal på x-ray, kan være bare ved å se på det han bestemt det er ikke et problem . Vil du foreslå jeg finne en annen kiropraktor?
I form av iliopsoas, jeg gjør strekninger for det på jevnlig basis. Jeg er mer opptatt med opprinnelsen til problemet: Er det min mild skoliose og tilting av lumbale ryggvirvler trekker på Illium bein eller er det omvendt? min DC kunne ikke fortelle. Så vidt jeg forstår er det heller ikke typisk for Illium bein å bli feiljustert i motsatt retning (i hvert fall ikke for yoga utøvere, med dem er det mer av sacrum dukker inn og ut av bekkenet). Så det jeg prøver å finne ut er mekanikken som ville resultere i en slik forskyvning. Noen tanker om den? Og er det noen forskjell i behandlingen av en enkelt ryggvirvler først og deretter å ta opp bekkenet vs behandling av bekkenet i håp om at feiljustert ryggvirvler vil gå tilbake til det normale så resultatet? Jeg mener, hva er riktig rekkefølge her?
Selvfølgelig, hvis etter så mange justeringer bekkenet kommer tilbake til forskjøvet posisjon, er det noen underliggende faktor for den. Hva er det? Hvorfor disse leddbånd holde trekke og vri bekken etter justeringer? Takk
Svar
du trenger å se på markøren på røntgen og ikke gå av måten den henger opp på viewbox. som vil avgjøre siden av skoliose.
yoga instruktør er galt, selvfølgelig bekkenet (pelvis subluxates oftest i forskjellige retninger) og sacrum kan misalign også. De er ment å bevege seg og det ganske vanlig å se dem komme ut av stilling, selv om du er aktiv.
Jeg tviler på at du er virkelig tøye psoas muskel, fordi det er ekstremt vanskelig å strekke.
Jeg vet din opptatt av opprinnelsen til problemet, som kan være yoga!
så langt som skoliose, må du ha toppen av femur hoder (leg bein) målt for å sikre at de er enda lengde. hvis de ikke er da som kan være årsaken til disse problemene.
også, ville jeg se kiro minst 6-8 ganger, og hvis du ikke får noen lettelse (trenger ikke å være 100%) så vil du kanskje å bytte leger.
hvor befinner du deg?
