Lower ryggsmerter er ikke en sykdom under svangerskapet. Det er en uunngåelig trinn. Du kanskje ikke kan unngå det. Men hvordan du best kan håndtere opp med det er den virkelige saken.
I første del av svangerskapet, mer enn 50% av de gravide klage om det. Hovedårsaken til dette ryggsmerter er den stadig økende vekten av barnet i henne. Bortsett fra vekten øker, må hun klare seg med skiftende tyngdepunkt i forhold til hennes endrer kroppsfasong!
Hva er de vitenskapelige årsaker til dette ryggsmerter under svangerskapet? Tyngdepunktet av legemet forskyver fremover på grunn av veksten av livmoren. Bevegelsen og stilen endres automatisk.
En annen faktor er hormonelle endringer. Selv om denne endringen er på forventet linjer og kan ikke unngås. Hva som faktisk skjer er ligaments mellom bekken og de berørte ledd løsne opp for å forberede for babyens ankomst.
Urinveisinfeksjon er en annen sykdom som plager kvinner under graviditet. Bortsett fra den vanlige ryggsmerter, hvis du finner noen andre symptomer sammen, ikke forsømme dem. Rådfør deg med lege umiddelbart, for å unngå fremtidige komplikasjoner.
Men i den innledende fasen av ryggsmerter ikke rush med resept eller over skranke medisiner umiddelbart. Vet hvordan å utrydde smerte, uten kompliserer saken.
Universalmiddel for ryggsmerter under graviditet er riktig fysiske øvelser. Legen din vil gi deg råd om de riktige øvelser. Tar hans råd er nødvendig som du trenger for å unngå visse feil øvelser også.
Unngå slouching. Opprettholde en passende stilling. Du må ha egne retningslinjer, for å oppnå denne posisjonen. Egnede muskel øvelser gå en lang vei å avskrekke ryggsmerter fra plager deg. I første del av svangerskapet, bidrar god holdning mye å takle ryggsmerter. Bruk en pute eller lumbar pute for å unngå slouching. Unngå å stå lenger timer og endre sittestilling ofte.
Du må ta riktig restitusjon og har tilstrekkelig søvn. Din generelle helse trenger spesiell omsorg og oppmerksomhet. Høyhælte sko er et tabu, og de kan føre til at du alvorlige problemet med kroppen balanse.
Slumping frem for bratt er heller ikke ønskelig. Det kan skape pusteproblemer og belastning i den mest formative delen av kroppen din. Din nedre ryggsmerter ledelse er et spørsmål om praktisk sunn fornuft.
Så, følge dine egne regler på en disiplinert måte og holde seg borte fra vondt i ryggen under en slik avgjørende fase av livet.
