TIPS!
Vet du hvilken type astma som du lider med? Å vite så mye som mulig om din spesifikke type astma vil gå en utrolig lang vei i å hjelpe deg å bekjempe den dag-til-dag effekter det har på deg. Astma forårsaket av trening kan behandles lett hvis du bærer en inhalator når du går til gym.
Astma er en alvorlig medisinsk tilstand som kan påvirke noen, fra en tenåring til en senior statsborger. Ikke bare bør du regelmessig se en medisinsk faglig, men du bør også holde et øye med visse triggere. Denne artikkelen gir flere enkle tips for å lage dine symptomer bedre og redusere sannsynligheten for astmaanfall.
TIPS!
Slutte å røyke eller unngå røyk hvis du lider av astma. Røyking er en dårlig vane for alle, men for pasienter som lider av astma er negativt påvirket av røyk som det kutter oksygentilførselen av og induserer et astmaanfall.
Hva utløser din astma? Du kan lære å bekjempe livet endrer effekten av astma ved å forstå din bestemt type. For eksempel, hvis din astma er ofte utløst av treningsøktene, inhalatoren bør alltid være til stede når du trener. Når du vet hva som utløser din astma, vil du være mer forberedt på å stoppe angrep før de begynner.
Renseprodukter
TIPS!
Unngå de tingene som du vet kan utløse astmaen. Allergener som støv og pollen kan bringe på en astma angrep når som helst.
Når du lider av astma, unngå rengjøringsmidler er veldig viktig å gjøre. Mange av de sterke kjemikalier inne rengjøringsprodukter kan utløse symptomer eller enda en full blåst astma angrep. Hvis du rengjøre hjemmet, er det mange naturlige produkter som er trygge å bruke.
TIPS!
Enhver type røyk kan føre til en alvorlig astmaanfall. Røyk aldri en sigarett! Hold deg unna damper og kjemiske gasser, også.
Astma er en kronisk tilstand, som krever konstant helseledelse. Sørg for å ta de riktige medisiner for å holde dine daglige astma symptomer under kontroll, og alltid ha beredskap medisiner tilgjengelig i tilfelle et angrep oppstår. En rekke alternativer er tilgjengelige for behandling av astmaanfall. Ta kontakt med din lege og en allergolog.
TIPS!
Aldri slå på en vifte når rommet du er i er veldig støvete. Alt dette gjør er sirkulere støv, som er en invitasjon til å utløse en ellers unødvendige astmaanfall.
Hvis du lider av en astma angrep som er moderat eller mild, deretter jobbe for å tvinge all luften du kan fra lungene. Force luft ut av lungene med raske, kraftige exhalations. Utvise luft i lungene med stor kraft! Pust tre ganger med korte åndedrag, og deretter på den fjerde ta en dypere pust så lungene er fulle av luft, men likevel komfortable. Så pust ut så hardt du kan på nytt. Dette etablerer et fast mønster å puste rutine, som betyr at du må ta hensyn til hvordan du puster. Den holder også luft som strømmer ut av lungene, er slik at du kan fylle dem. Du kan generere spytt, men det primære målet er å begynne å puste regelmessig igjen.
TIPS!
Kontroller at du bruker inhalatoren riktig. Finn et rolig og tilbaketrukket område, slik at du kan rolig ta inhalatoren som oppgitt i instruksjonene fra produsenten.
Du bør ikke ta astma lett. Astmaanfall kan noen ganger være dødelig, så sørg for at du tar forholdsregler for å redusere muligheten for astma å komme ut av kontroll. Så, bære en nødsituasjon inhalator med deg til enhver tid, eller du kan ta forholdsregler som gjør at huset ditt er alltid fri for smuss og støv. Forhåpentligvis, ved hjelp av disse tipsene, vil du ha dine symptomer bedre og ha kontroll over astmaen din.
