En av de viktigste aspektene ved diabetes behandling og ledelse er et sunt kosthold. Siden diabetes er forårsaket av din bodyâ € ™ s manglende evne til å produsere insulin, som hjelper kroppen din tur sukker til energi, kan kostholdet må endre. Det viktigste vil være å spise en rekke matvarer, og begrense inntaket av sukker og stivelsesholdige matvarer, som slår til sukker i kroppen din. Pasta, hvitt brød og poteter er stivelsesholdige matvarer som må være begrenset i kosten â € «men det finnes mange oppskrifter på mat, selv desserter, som er diabetiker vennlig og tillater deg å nyte maten du spiser.
Sweets
Desserter og søtsaker er en av de tingene som diabetikere savner mest. Her er en oppskrift for Peanut Butter Squares som er diabetes vennlig:
Ingredienser:
Olje og mel aerosol spray
1 stort egg
¼ kopp â € œnaturalâ € ?? style peanøttsmør
en kopp moden mashed banan
¼ kopp skummet melk
1 kopp mel
1 ts natron
1 ts bakepulver
¼ kopp hakkede tørr-ristede peanøtter
Veibeskrivelse:
Forvarm ovnen til 350 grader. Spray en 8-tommers firkantet stekepanne med aerosol spray.
I en bolle, slå sammen egg, peanøttsmør og banan til glatt.
Beat i melk og mel, natron og pulver, og rør inn peanøtter.
Fordel røren jevnt i pannen. Stek i 30 minutter til de er brune. Kjølig og skjær i 25 firkanter.
For dager som faller om vinteren, her er en oppskrift på en vinter fruktsalat:
Ingredienser:
8 røde epler â € «rørt og terninger
8 grønne Lett eller Anjou pærer â €» rørt og terninger
4 kopper friske jordbær â € «skiver med stilkene fjernet
2 kopper fersk appelsinjuice
1 kopp fersk sitronsaft
¼ kopp orange-flavored likør (valgfritt)
Sukker erstatning â € «valgfritt, legge til smak
4 bananer â € «skiver
Veibeskrivelse:
Legg all frukt (unntatt bananer), juice og likør (hvis du bruker) i en stor skål. Legg sukker erstatning (hvis du bruker). Bland forsiktig.
Dekk bollen og avkjøl 4-8 timer â € «men ikke lenger.
Like før servering, røre i banan skiver.
Pasta
Pasta er en av de matvarene som må være begrenset i diabetes diett. Men begrenset ikke blitt fullstendig eliminert â € «så, for spesielle godbiter, prøv dette kylling Pasta Salad:
Ingredienser:
½ kopp fettfri majones
3 ss lav-natrium soyasaus
2 ss sherry
1/8 ts malt ingefær
¼ ts pepper
1 kopp kokt spiral pasta, drenert
2 kopper kokt beinfri skinn kyllingbryst, skåret i biter store biter
2 kopper ferske sukkererter, strenger fjernet og forvellet
2 vårløk , skiver
½ kopp vann kastanjer, skiver
¼ kopp ristede mandler, til pynt
Veibeskrivelse:
i en liten bolle, kombinere majones, soyasaus, sherry, malt ingefær og pepper. Sette til side.
I en egen bolle, kombinere pasta, kylling, sukkererter, vårløk, og vannkastanjer.
Legg til dressing mix (trinn 1) og kaste. Kjøle over natten. Dryss med ristede mandler før servering.
Mange mennesker med diabetes eliminere spaghetti fra kostholdet sitt fordi spaghetti nudler er en stivelse mat og fordi de fleste forberedt spaghetti sauser inneholder sukker. Dette Spaghetti saus kan du nyte spaghetti uten skyld â € «og hvis du bruker hvete nudler, kan du virkelig nyte en skyldfølelse-fri måltid
Ingredienser:.
12 oz tomato
1 stor boks sopp, stengler og biter
Salt etter smak
Hvitløk til å smake
Oregano etter smak
Tørkede løk flak
en stor grønn pepper, terninger
2 bokser bønnespirer
Veibeskrivelse:
Cook alle ingrediensene i en dekket kasserolle til sausen tykner.
Legg til bønnespirer, og deretter småkoke i 10 minutter.
Tjener over kokt pasta nudler.
et sunt kosthold i Diabetes
Et sunt kosthold er viktigste delen av din diabetes behandling. Du finner disse og andre diabetes oppskrifter i bøker og på internett. Vær sikker på at du spiser et sunt kosthold og trener regelmessig for å hjelpe i behandlingen av din diabetes og for din generelle helse.
Dr John Anne er en urte spesialist med lang erfaring og omfattende forskning på urter og alternativ helse . Hvis du er ute etter mer informasjon, kan du lese om diabetes Oppskrifter på https://www.blogs.ayurvediccure.com/diabetes-recipes.html AyurvedicCure.com er worldâ € ™ s største Alternative Health Portal. Besøk den komplette Natural Cures og urtemedisiner Portal
