Spørsmål Book Mr. Gull,
BAKGRUNN: Alt om fem år siden, hadde jeg en spinal kompresjon skade som litt forskjøvet en lavere vertebra. Noen få kiropraktisk behandling vellykket realigned vertebra, men da musklene i hele ryggen min plutselig kontrakt og begynte forårsaker meg konstant ubehag, spesielt mens du sitter. Jeg deretter søkt fysiske og massasjeterapi i tillegg til kiropraktikk, og har søkt varierende kombinasjoner av disse terapi off-og-på helt siden skaden. Jeg har nylig lagt stretching og somatiske øvelser til min rutine. Selv om disse behandlingene vanligvis gi en viss grad av midlertidig lindring, og mens min tilstand har blitt mer utholdelig over tid, para-ryggmusklene (spesielt på min høyre side) forblir smakfult og stadig kontrakt fra min rumpe opp gjennom min mid-back og inn nakken min.
SPØRSMÅL:
I et siste innlegg, anbefales du en leser til å avslutte massasjeterapi, som sier at det kan forverre muskelsammentrekninger. Gjør andre behandlinger (kiropraktikk, stretching, yoga, fysioterapi, muskel relaxers, etc.) motvirke effektene av somatiske øvelser? Skulle noen eller alle av disse terapi unngås mens søknad somatics? Er det noen behandlinger tillatt eller anbefalt i forbindelse med somatics?
Takk for din tid,
Russ
Svar
Kjære Russ,
Bones gå hvor musklene trekker dem
Stretching og kiropraktikk kan utløse «rebound» spasmer og forstyrre selv pedagogiske fordeler somatiske øvelser; massasje terapi kan gi delvis og midlertidig lindring, med svært langsom bedring over tid. Narkotika har nytteverdi for akutt og kortvarig bruk, bare.
Somatiske øvelser arbeide raskt og kumulativt. Påfør tiden tilbringer i stretching og yoga til somatiske øvelser, i stedet. Du trenger ikke en «hagle tilnærming»; du trenger en relevant en
Arbeid med enten vokser ut Myth of Aging (forhåndsvisning email: [email protected]).. eller fri deg fra Back Pain (forhåndsvisning [email protected])
med hensyn, etter Lawrence Gold
med hensyn,
Lawrence Gold
