Spørsmål Book Jeg ønsker å gi deg litt info på m. I «ma 30 år gammel kvinne, som alltid har gjort mye mosjon, faktisk overdrev jeg det i min ungdom, bare fra ikke å vite at trening kan være overdrevet. Jeg løp siden jeg var 16, og mellom rask gange og løpe, jeg gjorde 90 minutter om dagen, ikke hvile dag. Etter en kneskade som aldri gror, forblir bare rolig hvis jeg behandler det riktig, for to år siden, har jeg stoppet driften, og nå gjør en time en dag /seks dager i uken enten sykkel , rask gange eller elliptiske. jeg har alltid hatt høyt kolesterol siden jeg var 16, det var borderline og tapte perioder for en stund på den tiden. Men på 30, jeg har 5.7 som min A1C nummer, liten risiko, border kolesterol som alltid, og litt høy på testosteron. tror du i det hele tatt, at den høye mengden av trening kan være årsaken til min hormoner /metablism å ha disse problemene ?? jeg nå kommer til å se en endokrinolog for å se om dette er PCOS, men i mellomtiden jeg ønsket å vite hvis du tror øvelsen er vondt eller hjelpe så langt som disse spørsmålene. kroppen fett er 20, så jeg er ikke lav så langt som BMI. Ville bare din mening, så jeg vet litt mer før jeg går i. Takket
Svar
Andrea, etter Hvis du har PCOS, mosjon hjelper som regel å styre den , ikke gjøre det verre. For mye trening (til poenget med fysisk vekt selv) kan øke kortisol nivåer, men ikke testosteron. Jeg tviler på at din oppgave er å forårsake noen dårlige bivirkninger som wwhat du gjør nå er ganske moderat. Du ønsker kanskje å jobbe på kostholdet ditt litt, skjønt. Det er en gruppe som jeg har gjort noen rådgivning for som behandler PCOS hovedsakelig med livsstil forbedringer; kan det være lurt å gå på sitt nettsted (https://pcos.insulitelabs.com/) og lese deres undervisningsmateriell. Sheri
