Ja, «Tis sesongen – vinter – og tilbakevendende kald er ett av mange problemer som følger med det! Det er ikke engang to uker at du har gjenopprettet fra kaldt og du er nok en gang ned med hodepine, tett nese, svakhet og non-stop nysing.
Recurring kaldt kan bety at du er enten lider av forkjølelse /virusinfeksjon (rhinovirus), influensa eller sesongmessige allergier. Dr Raman Abhi, seniorrådgiver og enhet hode, Fortis Memorial Institute, sier: «De to første er forårsaket av virus som er spesielt egnet til visse vilkår, og dermed kan forekomme sesongmessig. Men sistnevnte er forårsaket på grunn av allergi mot visse miljøagenter som kan etterligne en kald. «
Så, hva som forårsaker tilbakevendende forkjølelse?
Rhinoviruset er den vanligste årsaken til tilbakevendende kald. Og den viktigste grunnen til at viruset forårsaker en infeksjon er fordi det kan gjenskape på en raskere hastighet når kroppstemperaturen er lav. Dette forklarer hvorfor de fleste av dere lider av kulde bare i løpet av vinteren.
«Folk er utsatt for å utvikle allergiske reaksjoner på allergener i ulike årstider. Forkjølelse er en viral sykdom som er vanlig i kaldt vær mens influensa er en lignende sykdom, men er også ledsaget av feber og muskelsmerter. Noen kan være mer utsatt for å utvikle disse sykdommene skyldes nedsatt immunforsvar eller enda høyere sjansene for eksponering (jobber i overfylt miljø), sier Dr Abhi
Dårlig immunitet. «Løpende kaldt er hovedsakelig sett hos personer som har et svekket immunsystem. Det er flere faktorer som kan redusere immunforsvar, som inkluderer dårlig kosthold, alkoholisme og mangel på fysisk aktivitet
Allergier og infeksjon:. Periodiske forkjølelse kan også indikere en mulig bihulebetennelse. Men gjentakende sesongens forkjølelse kan også ses hos personer som lider av sesongmessige allergier
Hypotyreose. Hvis du ikke er allergisk mot sesongmessige endringer og antigener, så det kan være en muligheten for at skjoldbruskkjertelen fungerer sub optimalt . Lav aktivitet i skjoldbruskkjertelen kan også bidra til lavere immunitet og bremse ned stoffskiftet. Dette vanskeliggjør kroppens temperaturregulering prosess, noe som gjør at du føler deg kaldere. . Les disse raske fakta om skjoldbruskkjertelen
Lav kroppen sukker: Hypoglykemi øker også sannsynligheten for tilbakevendende kald. Kroppen trenger en jevn sukker tilførsel for å fungere optimalt. Så, når sukkernivået faller i løpet av en periode av tid, blir den adrenal funksjon avbrytes. Naturligvis påvirker denne prosessen for regulering av kroppstemperatur, øker sjansene for å fange kaldt
Andre helseproblemer. Bortsett fra immunitet, noen metabolske lidelser som diabetes og andre kroniske sykdommer som HIV, kreft og lunge eller nyresykdommer er også knyttet til en økt sannsynlighet for tilbakevendende kald
medisiner:. Hyppig bruk av visse medisiner som decongestants kan også gjøre deg utsatt for lider av tilbakevendende kald
Tips for å forhindre gjentatte kaldt.
Dr Abhi har noen tips for å unngå hyppige kaldt
hygiene:. Det er spesielt viktig å fokusere på hygiene for å være trygg fra viral kulde og hoste særlig for folk med barn eller jobber med dem. Her er noen tips
Vask hendene ofte, eller bruke et rensemiddel
Unngå å berøre ansiktet for mye
Hvis du lider av en øvre luftveier veisinfeksjon (urti), ikke kommer for nær andre.
Hvis du allerede har en kald, vaske hendene ofte sammen med såpe og vann. Mange virus er overlevert ved å berøre, spesielt fra hender som er forurenset av virus.
Unngå å dele dine personlige ting som håndklær, flanellsbukser, med alle som lider av kulde
For barn, motvirke deling av leker som tilhører til et barn med en urti. Dersom barnet ditt har en urti, vurdere vaske leker med såpevann etter bruk
Øk din immunitet. For å øke immunforsvaret, spise en balansert diett som sikrer tilstrekkelig vitamin inntak og regelmessig mosjon gjør underverker. Her er noen immun øke matvarer du bør inkludere i kostholdet
Regulering ekstern temperatur: Hvis du sitter i en luftkondisjonerte rom i løpet av dagen, vil kroppen din bli kaldere. Klimaanlegg sprenge fuktig luft, noe som er mer ødeleggende fordi det fører til at slim beskytte luftveiene fôr for å tørke ut, utsette det indre laget for virus og infeksjoner
Rest godt. De fleste av dere tar din helse for gitt, unngå hvile og fortsette å arbeide til tross lider av kulde. Dette er en av de viktigste grunnene til kroppen ikke gjenopprette fullt, utløser en annen episode av kald
Nedre stress:. Stress er en uunngåelig del av livet. Men de fleste av oss glemmer at det finnes måter å håndtere og håndtere stress effektivt. Meditasjon, trene, trene yoga, forfølge en hobby er noen måter å redusere stress og forbedre immunitet. Du kan også prøve disse 20 eksperttips å slå stresset
Prøv naturlig rettsmidler for kaldt. Felles kjøkken ingredienser som gurkemeie, jeera, honning, aloe vera, Tulsi blader hvitløk, urtete, ingefær kan gå en lang i å forebygge og behandle forkjølelse
for flere artikler om hoste og forkjølelse, besøk vår hoste kaldt delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
