Spørsmål Book Hei, etter I min familie, min far, hans bror, og hans far alle har diabetes. Nå jeg ikke det betyr ikke at jeg kan få diabetes, men jeg har en fryktelig diett. Jeg spiser mye sukkerholdige matvarer, som kjeks, chips, sånt. Jeg bare drikke brus i helgene, eller når vi går ut på middag. Jeg også gjøre gymnastikk så jeg er tynn, men jeg er redd for at jeg vil få diabetes. Jeg kan ikke kontrollere meg selv, og jeg ikke at det er dårlig for meg, men jeg kan ikke stoppe meg selv mye av tiden. Vennligst hjelp.
Takk, etter Nick
Svar
Nick, etter å være fysisk aktiv, som gjør gymnastikk, vil bidra til å forebygge diabetes en masse. Men på et tidspunkt, og spesielt hvis du blir mindre aktive, må du se hvilke endringer du kan gjøre i din diett for å ta i mindre sukker og raffinerte karbohydrater (laget med hvitt mel, hvitt sukker, etc.), eller du kan utvikle den. Den gode nyheten om type 2-diabetes er at den er nesten helt forebygges. Den dårlige nyheten er at du virkelig trenger å tenke på å være aktiv og forbedre din diett for å unngå det når du blir eldre. Bare prøv å trene kutte ned litt og spise mer naturlig mat, som frukt og grønnsaker for snacks og ting. Selv små endringer i kostholdet ditt kan hjelpe mye. Sheri
