«Jeg har alltid misunt folk som sover lett. Deres hjerner må være renere, gulvplanker i skallen vel blåst, alle de små monstrene lukket opp i en dampbåt bagasjerommet ved foten av sengen,» sa kjente writer- produsent og produsent av
Game of Thrones
, David Benioff.
en som sover som en stein i hele natt må være med en ryddig sinn. Søvn spiller en viktig rolle i å opprettholde vår mental helse som lenge søvnmangel kan føre til alvorlige psykiske lidelser. Det er derfor hver mental helse anlegget legger stor vekt på søvn for sine innsatte. Besøk noen mental helse senter, det være seg de mentale helsefasiliteter i California eller noen annen del av landet, vil du se hvor viktig det er å ha en fredelig søvn mens coping med psykiske problemer.
Studier har vist at langvarig søvnproblemer kan føre til psykiske problemer og samtidig vil forverre eksisterende tilstand. La oss se hvordan søvnproblemer kan skape kaos på ens mentale helse:
Kampen med daglige gjøremål: Dårlig søvn kan føre til apati og lav energi i en person. Med mindre energi, er det vanskelig å gjennomføre daglige gjøremål og selv de grunnleggende oppgaver virke krevende. Dette kan utløse utbruddet av psykiske problemer i en person
Gir en følelse av ensomhet. Fatigue grunn toinsufficient søvn kan gjøre en person avstå fra sosialt samspill og en følelse av ensomhet omslutter ham eller henne. Resterende sosialt tilbaketrukket og leve livet til en eneboer i lang tid kan gi opphav til psykisk ustabilitet i en person
Utvikler negative tanker:. Lav energi og tretthet kan gi opphav til negative tanker som også kan utløse psykiske helse problemer i en person. Det kan føre til angst, irritabilitet, irrasjonelle tanker, frykt og andre mentalt ødeleggende forhold
Lav humør. Med en dårlig energinivå, er det åpenbart å ha en lav stemning. Du føler deg gretten og giddeløs mesteparten av tiden. Når denne følelsen vedvarer over lang tid, begynner psykiske problemer viser sine tentakler
Episoder med psykotisk lidelse. I en person med allerede en mental tilstand som bipolar, paranoia og annen psykotisk lidelse, søvnmangel kunne alvorlig påvirke eksisterende tilstand og gjøre det verre
Fysiske uregelmessigheter. en lang tid søvnforstyrrelse kan også kaste kroppen ut av gear, enn si den mentale tilstanden til en person. Det påvirker også en person fysisk som ikke har tilstrekkelig mengde søvn regelmessig.
Så en god søvn er faktisk en velsignelse for mennesker å nyte en robust fysisk og psykisk helse. Mangelen på det kan alvorlig truer med å avspore ens mentale helse. Et besøk til noen av de mentale helsefasiliteter i Los Angeles ville sikkert støtte opp dette faktum.
